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春の霧雨であろうと、寒くて暗い冬の氷であろうと、多くのサイクリストは外的要因のために屋内に留まりながらトレーニングを続ける方法を必要としていると気付くかもしれません。従来の自転車をエクササイズバイクに変えるには、自転車マウントとローラーの2つの簡単な方法があります。どちらの方法でも、天気が良くなってすぐに屋外に乗ることができる場合に、自転車を素早く動かすことができます。
説明書
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あなたの能力に基づいて、自転車ラックのトップ3タイプ（風、ターボ、または磁気）を決定してください。ウィンドスタンドはペダリングの力をファンに伝え、騒々しくなることがあります。自転車をスタンドに取り付けると、スタミナを調整して静止したままにすることができます。あるいは、トレーニング中にお気に入りのラジオ番組を聴くことができるように、磁気システムを取得して静かに歩きます。
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地元の自転車販売店またはインターネットでスタンドまたはローラーを購入してください。どのシステムでもアセンブリが必要になる場合があります。可能であれば、店舗でこれらのシステムをテストして、どちらが最適かを判断するのが最善です。ローラーを使用してもスタンドを使用した場合と同じ安定性は得られず、誰もが使用できるわけではありません。
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自転車のフレームをスタンドのフレームに取り付け、フレームブラケットを締めて自転車がしっかりと丈夫になるようにします。
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後輪をブラケットにしっかりと取り付けます。前輪を外し、フロントフォークをホルダーに取り付ける。
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ローラーは通常組み立てを必要としませんが、自転車を支えるための構造がないのでかなりのバランスを必要とします。 1本のロールを後輪の下に、もう1本を前輪の下に置きます。作業を開始するときは、転倒時に自分を支えるための大きな領域が両側にあるように、戸口にローラーを固定してください。
どうやって
- ローラーを使用している場合は、より速い速度で立ち上がってペダリング中に見上げると役立ちます。