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治療法としての熱と風邪の使用は温熱療法として知られており、痛いか硬い関節を落ち着かせるためにかなり適用されます。これらの方法は非侵襲的であり、そして家庭でまたは医療専門家によって適用され得る。あなたの問題に応じて、あなたは両方ともいくつかの簡単なステップを必要とすることを知って、熱または風邪療法だけを使うことに決めるかもしれません。
暑さと寒さの間の選択
一般的に、熱は、硬い関節や一定の筋肉痛に最もよく使われます。 Dartmouth Collegeの消化器科教授Tracy L. O'Shanaによると、熱は血流を増加させ、痛みを軽減し、筋肉を弛緩させるのに役立ちます。あなたは熱い湿布を適用するか、薬局で見つけられる特定のクッションを温めるか、またはゲルでいっぱいのパックを温めることができます。
風邪療法は、スポーツの練習や体重を増やすことから生じるねじれやストレッチなど、事件の直後に最も効果的に機能します。オシャナによれば、この治療法は患部の血流を減少させることで機能し、痛みと腫れを抑えるのに役立ちます。風邪療法は、薬局パック、アイスキューブ、「冷凍」タオル、または湿布など、さまざまな形態で利用できます。
手続き
皮膚に直接熱や冷感を与えないでください。アイスキューブをビニール袋に入れ、タオルで包んでから患部に置きます。
オシャナ氏によると、温熱療法は30分以内、寒さは20分以内にしてください。どちらの場合も、5分ごとに肌をチェックして別の問題が発生していないことを確認することも重要です。さらに、アプリケーション間で1時間の間隔を維持する必要があります。
セキュリティのヒント
領域が腫れているときや循環が悪くなっているときは、絶対に温熱療法を使用しないでください。また、開いた傷やステッチには使用しないでください。あなたが眠って燃やす危険があるので、氷や熱のパックの上に横になるのは避けてください。
これらの治療法がどちらもあなたに安心感を与えていない場合、またはそれらが事態を悪化させる場合は、医師の助けを求めてください。