コンテンツ
米国国立医学図書館および国立衛生研究所によれば、眼瞼震えは、まぶたの筋肉の不随意のけいれんを表すために使用されます。 「眼けいれん」とも呼ばれ、これは健康上の問題です。治療の他の形態の中で、それはビタミンのサプリメントを取ることによって軽減することができます。
特徴
眼の振戦は、まぶたの筋肉の微妙な、または強く制御できない動きを特徴としています。けいれんは通常数日間起こり、その後消えます。この振戦はまぶたの上部または下部に発生することがあります。まぶたの定期的な筋肉収縮は、光に対する感度、ぼやけている、または視界を妨げ、まぶたを閉じる原因となる可能性があります。振戦が頻繁に起こるか、または両眼に影響を与えるとき、医者は良性眼瞼痙攣としてこの状態を指定します。
原因
眼の震えは、ストレス、睡眠不足、眼の刺激、長期間の焦点による眼精疲労、またはカフェインなどの刺激物に対する不耐性などのいくつかの要因が原因である可能性があります。
治療
マグネシウムおよびカリウムの補足はこの状態の徴候を軽減するのに使用されるかもしれません。国立衛生研究所および栄養補助食品局によると、マグネシウムは体内の筋肉や神経の機能を正常化するのに役立ちます。マグネシウムと同様に、カリウムはバランスのとれた電解質、正しい筋肉機能、目の震えの防止に必要です。多くの場合、ストレスはけいれんを発症する要因です。ビタミンBもあなたの治療に関連しています。彼らは神経系と健康的なエネルギーレベルを維持するために不可欠です。 B型ビタミンが適切に摂取されていないと、多くの場合に発作、軽度の場合には眼の振戦など、眼の神経に関連する欠乏症の症状が発生することがあります。
サプリメントの源
あなたが購入することができるカプセルに加えて、そのような唯一の、緑色の野菜、ナッツ、生の穀物などのマグネシウム含有量の高い他の供給源があります。カリウムはサツマイモ、ビート、ヨーグルトに含まれています。ビタミンBのいくつかの供給源を得るためには、魚介類、肝臓、レンズ豆、ジャガイモ、バナナを摂取するべきです。
アドバイス
全米科学アカデミーの食品栄養委員会は、カリウムとB型ビタミンを多く含む食品を食べることと、サプリメントの摂取を避けすぎることを提案しています。