コンテンツ
背中の痛みは様々な原因に起因します。最も一般的なものの1つは、ソファに座っているときの誤った姿勢を含む、体位不良です。多くのカウチスタイルは、良い姿勢で背中を調節するようには設計されていません。代わりに、「快適」と分類された人々の多くは背中に有害です。人間工学に基づいたソファは体を支えるように設計されており、背中を十分に支え、姿勢が悪いことに伴う不快感を最小限に抑えます。
姿勢
背中の理想的な姿勢は、背骨が「S」字型になっている姿勢です。胴体の重さは背骨の下部にかかり、バランスを保ちます。尾骨は高く、腰椎椎間板への圧力は最小限に抑えられています。柔らかい、C字型の姿勢は背中に圧力をかけ、痛みを引き起こします。この不正確な姿勢は、カウチでリラックスしているはずの期間中、体を一定の緊張状態にします。
ソファベッド
人間工学的に構築されたソファは良い姿勢に快適さを加えるために作られています。ソファーの内側に配置されている腰椎サポートは、背骨の下部をサポートしています。座席の内側の枕に追加された余分な堅さは、身体が柔らかくて間違った姿勢に向かって、下でソファを「沈む」のを防ぐのに必要な支持を提供します。お尻が座席の後ろにもたれかかっている間、足は床の上で一緒に快適に平らになるべきです。いくつかの人間工学に基づいたソファは、追加のサポートを提供するオプションのヘッドレスト付きで設計されています。
のサポート
典型的には、伝統的なソファを人間工学的のものと交換することはあまり経済的ではない。腰椎サポート、整形外科用枕、および人間工学に基づいた座席は、伝統的なソファの上の姿勢を助けることができるアイテムです。サポート製品は、腰の椎間板から圧力を取り除く、脊椎の下部をマッサージする、座りがちな筋肉の収縮を減らすなど、身体の特定の部分を対象としています。腹部の周りにブレースを使用すると、腰部を継続的に支えます。
メリット
慢性的な背中の痛みを促進することに加えて、姿勢が悪いと、エネルギーレベルの低下、血液循環の悪さ、そして筋肉の弱体化につながります。正しい姿勢に慣れるように体を再教育することは、背中の痛みを軽減し、呼吸の改善と内臓筋の強化に貢献します。