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はじめに
サラダを食べることは健康を維持するためのおいしい方法です。缶詰の瓶の中のサラダは美しく、持ち運びが簡単で作りやすいです。あなたがここに概説された単純な原則に従えばそれらは準備ができていた後何日もカリカリと消費のために良いままになります。
必要なもの
あなたは1リットル容量、サラダドレッシングとあなたのお気に入りのレシピの材料で缶詰になった瓶を必要とするでしょう。このサラダは自家製のかぼちゃのビネグレット、乾燥させたオキシココス、とうもろこし、チキンのグリルソーセージ、そして葉のブレンドで構成されています。時間を節約するために、一度に複数のポットを用意してください。
ソース
缶詰の瓶にソースをスプーンで漬けます。
マリネすることができる成分
ソースにマリネすることができる成分を追加します。乾燥した食材、野菜の酢漬け、塊茎（ニンジン、大根、サツマイモなど）を最下層に使用できます。
ぬれた原料
さいの目に切ったトマト、きゅうり、トウモロコシ、または緑の葉を浸す可能性のあるその他の成分など、湿った成分でサラダの中間層をいっぱいにします。
乾燥成分
濡れた野菜の上に、豆、ニンジン、肉などの乾いた材料を並べます。これにより、湿った材料と緑の葉との間に断熱層が形成されるため、水に浸かることはありません。
緑の葉とトッピング
最後に、鍋の残りの部分に緑の葉とトッピング（食用の花、チーズ、クロトン、ナッツなど）を入れます。蓋を閉めてサラダを冷蔵庫に入れます。ハーメチッククロージャーは、一週間を通して新鮮な状態を維持します。
振ると役立つ
サラダを出すときは、鍋をひっくり返してよく振ってください。材料がよく混ざったら、サラダを注いで皿の上に並べて味を整えます。
さまざまなレシピを使った実験
あなたのサラダのための新しいテーマとレシピを作成することは楽しみの一部です。ブラジル風のサラダを準備するには、スパイシーソース、手のひらの中心部、黒豆の味付け、チキンのグリル、緑の葉でレイヤーを作成します。
色で遊ぶ
鮮やかで対照的な色の成分を取り入れることはあなたのサラダをさらにおいしくすることができます。キノア、枝豆、とうもろこしとレモン汁で味付けしたみじん切りの赤唐辛子の混合物の上に緑の葉の層でこのレシピを準備してください。色のいい感じを与えるために食用の花で飾ります。
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新しい材料を試す
缶詰の瓶は、緑の葉なしでサラダを格納することもできます。一番下に濡れた材料を重ね、一番上に乾燥した材料を重ねるだけで、お好きな場所に連れて行くことができます。レモン、みじん切りのキュウリ、黒豆、丸ごとのトマト、フェタチーズ、オリーブ、スライスした紫タマネギで味付けしたビネグレットを重ねることで、ぱりっとしたキュウリと豆のサラダを作りましょう。