ランニングウェア

コンテンツ

• 説明書
• どうやって
• 必要なもの

スニーカーはランナーにとって最も重要な運動器具であり続けていますが、それでも体の他の部分に何を着るべきかに関していくつかの考慮を払う必要があります。あなたの乗車中にもっと快適に滞在するために適切なランニングウェアでドレスアップ。

説明書

より良い服を着て、レースの歩留まりははるかに高いです （Jupiterimages / Brand X Pictures / Getty Images）

1. 道路状況がどうなるか考えてみましょう。トレイルランはあなたの近所を毎日走るのとは異なる装備が必要です。あなたの旅の間に予想される天候の種類はまた選ばれた衣類の種類に影響を与えるはずです。

2. あなたの足のための適切なランニングシューズを選択することによって下から上に始めます。適切なランニングシューズは、広いサポートアーチを提供し、あなたができる限りの足回内運動を解決する必要があります。足が靴の中に入ったり出たりしないように、指は自由に動けるようにします。

3. あなたが走っている間湿気を吸収する厚い綿の靴下のペアに投資してください。どちらの靴下を選んだ場合でも、新しいスニーカーを試着するために一緒に持っていき、正しくフィットすることを確認してください。

4. 女性用の適切なサイズのスポーツブラや男性用の運動用下着など、繊細な部分を支える衣類に投資してください。

5. レース中の摩擦により暖かくなる可能性がある非常に幅の広い衣服には注意してください。体にぴったりと合うショーツやTシャツは通常入るのがより簡単で、あなたが走っている間あなたの体をリフレッシュしておくのを助けることができます。

6. 特に夜にジョギングをするのが好きなら、淡い色の服を着てください。あなたができる限りドライバーに目に見えるようになること、そして他のユーザーがあなたと道を共有することはあなたの責任です。

7. 特に長時間または暖かい夏の間は、ボトル入りの水またはなんらかの種類の水分補給システムを持参してください。水分補給は、健康で傷害のない人種の重要な要素です。

8. あなたのスニーカーや袋に入れてあなたとあなたの個人IDのコピーを持って行きます。あなたが走っているときあなたの緊急連絡先の電話番号やあなたとあなたの名前などの情報を持つことは、あなたが一人でいる場合は特に重要です。

   
   

どうやって

• 湿気を避けるように設計されている合成繊維から作られた技術的な衣服は、高価な投資になる可能性があります。最先端のランニング用品を十分に装備する前に、スニーカーなどの必需品や男性用および女性用のスポーツ用ブラジャーのための運動用下着などの支持衣類に投資してください。

必要なもの

• ショートパンツやズボン
• スポーツブラ（女性用）
• Tシャツまたは長袖シャツ
• ランニングシューズ
• 運動用下着（男性用）
• ソックス