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体力は重要であり、幼い頃から奨励されるべきです。しかし、それが楽しくなければ多くの子供たちは運動ルーチンを楽しんでいないでしょう。幸いなことに、多くの子供たちは水で泳いで遊ぶのが大好きです。プールや湖でさえ水泳フィットネスルーチンを使用すると、あなたの子供が健康を維持し、楽しんでいくのに役立ちます。
ウィンドサーフィン近隣にあり
楽しい水泳ゲームであなたの子供と競争してください。彼らとプールの周りを走るか、友達と走らせる。しばらく時間をおいて、前のスコアを破ってもらうようにしてください。それをトーナメントにしなさい。一人一人の子供に時間の札を付けて対決で対決するために競い合う。勝者におもちゃや小銭などの小さな賞品を渡します。プールを解放して無料の水泳を楽しめます。彼らができる限り潜水して泳ぐようにしましょう。常に救命具を持っていてください。 20分の競泳または無料の水泳は、水中でエクササイズを始めるのに最適な方法です。
ウォータースポーツ
ライフガードと一緒に、水泳のために深いプールに強い水泳技術を持つ何人かの子供たちを入れてください。ゴムボールはプラスチックの円錐形でスコアを獲得するためにプレーすることができます。ゴールキーパーと攻撃者を使って、試合を追跡してください。子供たちが泳いで遊んでも、子供たちは水に浮かんで浮遊します。十分な子供がいる場合は、優勝チームがピザクーポンなどの楽しいことをしてトーナメントを開催します。これは無料の水泳のウォームアップの後に行われるべきで、そして本当に各子供の強さと強さをテストします。半時間の運動をしなさい。
フリーダンス
ゲームが終わったら、水中でのフリーダンスでリラックスしてください。ステレオを持っていて、そして子供たちをおかしくさせて、ダンスと楽しい音楽を演奏してください。彼らと踊ることによって彼らを励まします。何人かの子供が疲れているか恥ずかしいので外出したくない場合は、大丈夫です。子供を不快にさせるような行動をとらせることは絶対にしないでください。彼ら自身の踊りをし、彼らの頭の上ではないより深い海域で踊ることを奨励するように彼らに手に入れてもらいなさい。水中で踊ると、筋肉が浮くように働きます。この活動の10から15分が必要なすべてです。
浮遊
あなたの子供が5分間の浮遊セッションを奨励して、彼らの疲れた筋肉をリラックスさせましょう。子供たち全員に浮き方を教え、彼らが浮いている間はリラックスした歌を歌う。彼らは心をリラックスさせながら深くそして完全に呼吸するべきです。彼らが浮かぶように励ましと愛情のある声明で彼らを導きます。この変動はあなたの筋肉と心を弛緩させ、あなたを良い気分にさせます。彼らはやっとリラックスして楽しいプールトレーニングの彼らの次のセッションを待ちます。