膝の水分を減らす方法

コンテンツ

• 説明書
• 膝の腫れや水分を減らす
• 必要なもの

膝の腫れは、局所的な外傷、運動による怪我、または乱用によって生じることがあります。これは、一般に膝水と呼ばれる、膝内の体液の発生を招く可能性があります。これらの状態での痛みは、存在しないものから極端なものまであり、緊張感、こわばり、または膝関節を強化できないことがあります。体液の減少は、病変の重症度と腫れの程度によって異なります。

説明書

膝に過負荷をかける運動も腫れを引き起こす可能性があります （Fotolia.comからのStihl024によるBayerische Waden画像）

膝の腫れや水分を減らす

1. 痛みの原因となる運動を中止するか、単に軽減してください。これには、できるだけ少し歩くことと膝を休ませることが含まれます。あなたがペダルを押すとき、影響を受けた膝が痛みに反応するならば、あなたは運転を避けなければならないかもしれません

2. あなたの膝に布で包まれた氷を塗って、それをできるだけ高く保ちます。脚を椅子に置いてください。または、可能であれば、膝を枕にして横になってください。これにより、液体が排出されます。

3. 腫れ、痛み、炎症を軽減するために伸縮性のある包帯で膝を包みます。それが局所循環に影響を与えるほど包帯をきつく使用しないでください。あなたが包帯の下のあなたの足が冷たいか、うずくか、またはしびれていると感じるならば、包帯をはずしてください、しかし、それを少し緩めてください。

4. 腫れや痛みがひどい場合、または1〜2日経っても改善しない場合は、医師の診断を受けてください。医者はあなたの膝から液体をニードルとシリンジで吸引することを決定するかもしれません。体液が感染を示している場合は、抗生物質を服用してください。

5. 医師の指示があれば理学療法士に相談してください。理学療法士は、電気刺激やマッサージで膝の腫れや水分を治療するだけでなく、水分を減らして周囲の筋肉を強化するための等尺性運動を教えることができます。

必要なもの

• 氷
• 布
• 弾性包帯
• いす
• まくら