抗生物質の過剰使用による自然の植物相の修復方法

ビデオ: 医学的エビデンスから抗生剤や咳止めより効果的な食べ物を紹介します！Medical evidence shows that food is more effective than antibiotics

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抗生物質は有害なバクテリアとの闘いにおいて重要ですが、ActionBioscience.orgによると、それらは良いバクテリアを殺して消化管内の微生物のバランスを乱すことによって害を及ぼすことができます。抗生物質を使いすぎると、体内の有益な細菌を交換することが重要です。これは自然の食物源だけでなく、プロバイオティクスとプレバイオティクスのサプリメントで行うことができます。

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プロバイオティクスの豊富なヨーグルトを食べることは腸内細菌叢を補充するのを助けるかもしれません （Fotolia.comからのdanimagesによるyaourt画像）

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あなたの食事療法にバクテリアの良い源である食物を加えなさい。これらの食品の中で最もよく知られているのは、ヨーグルトとケフィアです。そして、それはヨーグルトのような飲料です。 Health 24によると、他の善玉菌源は味噌です。日本で最も一般的に使われている味噌汁です。ザワークラウトとテンペ、発酵大豆食品。
プロバイオティクスサプリメントを服用します。それは健康食品店またはオンラインで見つけることができます。から選択する多くのブランドや種類があります。それは粉またはカプセルで来ることができて、しばしば冷却を必要とします。 Women to Womenによれば、少量のプロバイオティクスを定期的に購入することで、自然の植物相を確実に維持するのに役立ちます。 Women to Womenは、Saccharomyces、Lactobacillus acidophilus、およびBifidobacteriaの菌株を数十億個含むサプリメントも推奨しています。
プレバイオティクスサプリメントを摂る。プレバイオティクスは、腸内の善玉菌にとって食物繊維のエネルギー源であり、成長を促進します。プロバイオティクスと同じように、プレバイオティクスは市場やオンラインで見つけることができます。