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膝手術からの回復は微妙なプロセスです。体の中で最も複雑な関節の1つである膝の動きは、日常の多くの活動において重要な役割を果たしています。彼らがそれらをすることができなくなるまで、ほとんどの人はめったにこれらの動きについて考えません。外側半月板の外科的修復の回復には、長期間の理学療法が必要であり、定期的な活動およびスポーツ行為への完全な復帰には時間と注意が必要です。
手術後の回復
半月板を傷つけることは軽く扱われるべき傷害ではない：それが十分にひどい損傷であればそれは恒久的にフィールドからプロのサッカー選手を連れて行くのに十分深刻です。半月板は、骨を覆い、膝関節を滑らかに滑らせる滑らかなコーティングです。半月板が損傷すると、骨が磨耗し、内側からさらに損傷するため、骨と骨の間に摩擦が生じ、関節が急速に変性します。手術は半月板を修復し、損傷を最小限に抑えることができます。
手術が行われた場合は、回復のための適切な手順に従ってください。あなたが手術を終えたらすぐに、G.C.Eの手順に従ってください：Ice、CompressそしてElevation。手術を受けた膝の上にタオルで覆われたアイスパックを置きます。包帯または圧力靴下で圧縮します。少なくともあなたの腰の高さ、できればあなたの心の高さより上に膝を上げます。回復中は、これら3つのステップが最も便利なツールになります。あなたが完全に回復した後でさえも、どんな変位または異常の最初の合図でも、手順G.C.Eに従ってください。腫れを防ぎ、膝の組織へのダメージを最小限に抑えるため。
理学療法
理学療法は、外側半月板修復のためのあなたの手術からの回復の最も重要な段階を表します。あなたの医師はあなたに理学療法レジメンを割り当てます、そしてそれはあなたがそれに従うことが不可欠です。多くの場合、外科医は理学療法士を利用できるようにしたり、自分の患者と一緒に仕事をするように誰かに勧めます。できるだけ早く理学療法を開始し、医師があなたを解放するまでそれを宗教的に続けます。多くの膝手術患者は、解放される前に治療を中止するのを間違えます。理学療法士は訓練されているので、あなたは可能な限り最高の回復を得ます。膝を完全に再利用して痛みを取り除きたいのであれば、理学療法士による治療を中止することを誤ることはできません。治療中でも治療中でも外から彼があなたに与える指示に従ってください。
理学療法は、簡単な大腿四頭筋の運動から始めます。大腿四頭筋を10秒間緊張させてリラックスさせます。疲れるまで繰り返します。大腿四頭筋は手術後の運動に適応しているので、理学療法士はあなたのスケジュールに足の持ち上げ、うねり、バランスのとれた運動を追加します。最後に、あなたは大腿四頭筋と膝の筋肉の強度を高めるためにウェイトマシンを使用します。理学療法は通常手術後少なくとも12週間続きます。
継続ケア
あなたがあなたの一般的な活動の大部分を再開したら、再びあなたの膝を傷つけないように確実な注意を払ってください。あなたの半月板は修復されましたが、あなたの膝は再び怪我をするかもしれません。最高の理学療法を受けても、外側半月板修復のための手術後は膝の安定性が低下する可能性があります。
毎日の仕事を終えたら、痛みの程度に注意してください。何らかのプレッシャーや不快感を感じた場合は、あなたがしている活動を中止してください。腫れがある場合は、直ちにG.C.Eを塗布してください。腫れや痛みが24時間以上続く場合は、医師に連絡してください。また、あなたが努力を必要とするスポーツまたは他の活動を練習するならば、それは手術を受けたある膝支持装具を使うことが最善です。覚えておいてください：半月板を修復しても、それが起こったことがないかのように傷害を取り除くことはできません。適切な共同治療は最良の結果を確実にするでしょう。