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正常に機能するためには、あなたの体は食品やサプリメントを通して得られる必須ミネラルに依存しています。マグネシウムとカリウムのアスパラギン酸はサプリメントとして働き、2つのミネラル、もちろんマグネシウムとカリウムの供給源を提供します。両方を消費することは健康を維持するために不可欠ですが、摂取量の誇張はいくつかの負の副作用につながる可能性があります。
下痢
問題の物質の一般的な副作用は下痢です。あなたが新しいサプリメントを摂取したり、新しい食べ物を食べ始めたときはいつでも、胃痛の小さなリスクがあります。栄養補給後のように、誇張で消費された場合、カリウムとマグネシウムの摂取も下痢を引き起こす可能性があります。この状態は通常軽度で迅速かつ迅速に解決されますが、持続的な状態は過度の水分喪失を引き起こし、脱水症を引き起こします。アスパラギン酸を摂取した後に胃の痛みに苦しんでいる場合は、サプリメントを飲むのを止めて水分補給を続けるためにたくさんの水分を飲みましょう。
不整脈
もう一つの副作用は不整脈、心拍数の異常です。カリウムは心臓の維持に役立ち、拍動中に起こる筋肉の収縮を助けます。カリウムの量が多すぎたり少なすぎたりすると、この臓器のバランスが崩れ、不整脈を引き起こす可能性があります。より深刻な心血管系の副作用を防ぐために、特に心臓の問題がある場合は特に、補給を始める前に医師に相談し、高カリウムを服用することの安全性について話し合ってください。
腎毒性
アスパラギン酸マグネシウムとカリウムを過剰摂取すると、腎臓毒性が発生することがあります。腎臓は、毒素が尿を通して排泄されることを可能にしながら、栄養分を保持しながら、血液のためのフィルターとして機能します。高マグネシウムレベルは腎臓の働きを増やし、年齢が進むにつれて毒性と腎機能の低下をもたらします。 Linus Pauling Instituteは、1日にマグネシウム350mgを超えないようにすることを推奨しています。あなたが既存の腎臓の問題に苦しんでいるならば、あなたの安全を確実にして、どんなマグネシウムサプリメントでも摂取する前に常にあなたの医者に意見を聞いてください。