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排便の頻度、形、色など、みんなの排便習慣は異なります。あなたの便が突然非常に暗い色に変わったときは、調整したままにしてください。変化は健康上の問題を示すかもしれませんが、最初にあなたの食事療法を見直してください。食物によっては腸の動きをより濃い色に変えることがあります。
鉄
鉄分サプリメントや鉄分が豊富な食品は、便を暗くし、緑色やほぼ黒く見えます。鉄欠乏性貧血の治療を受けている人や出生前のビタミンを摂取している妊娠中の女性は、暗い便を持つ傾向がある人の一人です。大量に摂取すると腸の動きが変わってしまう可能性がある鉄分が豊富な食品は、プラム、赤身の肉、カキ、豆腐、糖蜜、豆、レーズンです。
デリバティブ
あなたが食べる果物や野菜はスツールの色に寄与することができます。濃い緑色の葉はスツールを緑色の顔料で染色することもできます。トマト、ビーツ、クランベリー、グレープジュースは、濃い赤からほぼ黒まで色が変化する赤い色でスツールを着色する傾向があります。
工業用スナック
お菓子、甘い飲み物、脂肪の多いスナック食品などの工業化されたスナックは、暗い腸の動きに関連する食事因子です。食品の種類が役割を果たします。甘草、ダークチョコレートチップクッキー、そしてカラフルなフルーツパンチが、スツールに濃い緑色から黒までのトーンを与えることができます。あまり健康的でない食品の脂肪分は、一部の人に下痢を引き起こす可能性があるため、便の色が濃いことのもう1つの原因です。消化を助ける液体である胆汁は緑色です。下痢があると、胆汁は壊れる前に非常に早くシステムから排泄され、濃い緑色の便を染色します。
検討事項
ダイエットは、暗い腸の動きの唯一の原因ではありません。色の変化は、消化管の出血によっても起こることがあります。濃い赤や黒の色合いの腰掛けは心配を引き起こすかもしれず、あなたがあなたの食事療法がその理由と関係があると思われるとしても、あなたの医者と相談されるべきです。
