バニオンシールドの使い方

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• どうやって

足の親指が形を変えて、残りの指の上で曲がり始めているならば、あなたはおそらく腱膜弓を持っています。特に彼らがテニスシューズでこするとき、腱膜は痛みを伴います。腱膜のクッションのためのガードを使用して、関連する痛みを軽減します。

説明書

バニオンプロテクターを使用する （クリエイターズイメージ/クリエイターズ/ゲッティイメージズ）

1. 足にけいれんを起こさず、指を入れるスペースが十分にある靴を購入してください。きつい靴は腱膜の痛みを増大させます。靴がきつい場合、バニオンガードは役に立ちません。

2. ほとんどの薬局で見つけることができる追加の救済のためのゲルウェッジプロテクターを選択してください。シリコーンベースのシールドはほとんどの用途に耐えられますが、どんなゲルシールドも再利用できます。

3. シールドを素足に置き、きれいにして、つま先の上にハンドルをスライドさせて、腱膜の上にシールドを配置します。いくつかの保護装置はまた、親指と中指との間に配置されるべきである指セパレータを含む。タブはつま先を調整するのに役立ちます。

4. 日中は靴と靴下の下に保護具を着用してください。それはあなたの活動に影響を与えるべきではありません。彼が不快であれば、彼の靴はおそらくきつすぎるでしょう。

5. 使用後はプロテクターを温かい石鹸水で洗ってください。乾燥するか、または空気の循環が良い場所で乾燥させます。

どうやって

• きつい場合は、リーマーでお気に入りの靴を広げることができます。あなたは薬局や専門店で靴の延長を見つけることができます。
• 腱を伸ばしてあなたの親指を再調整するのを助けるために夜にバニオンレギュレータを使用してください。
• 腱膜保護具が痛みを軽減しない場合は、治療の選択肢について足病医に相談してください。