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コレステロールに注目しているからといって、おいしいピザの味が楽しめるわけではありません。この食品から脂肪、油、コレステロールの摂取量を減らすためのいくつかの方法があります。それはほんの少しの計画と新しい詰め物を試す意欲がかかります。健康的な自家製ピザを作るためにあなたがオンラインで見つけることができるいくつかの簡単なレシピがあります、そしてあなたがレストランにいるとき、あなたはあなたのコレステロール摂取量を下げるためにいくつかの簡単なステップに従うことができます。
説明書
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少ないチーズを求める。チーズは自然にコレステロールがたくさんあります。いっそのこと、チーズなしでピザを試してみてください！それは奇妙に聞こえますが、これはあなたが今まで試したことがない種類のピザを試すことを可能にするかもしれません。
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すべてのうち、彼らは最もコレステロールを持つものですので、肉の詰め物を避けてください。ペパロニやソーセージを避けるだけで、ピザのコレステロール量を半分に減らすことができます。
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野菜を追加し、彼らはコレステロールや脂肪を持っていません。さらに、彼らは健康的な繊維、ビタミン、ミネラルがいっぱいです。カラメルオニオンや焼きナスなど、味に豊かさを加える野菜の詰め物を試してみてください。
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彼らは脂肪が豊富であるように厚い、厚い、風味のエッジを避けてください。スパイスは通常それらを付けるためにより多くのバターかオイルを必要とし、より粗いシェルはより多くの生地を必要とします、その結果、より多くのオイルを必要とします、そしてそれはより多くのコレステロールを意味します。
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ファーストフードのチェーンを避け、本格的なイタリアンレストランを好むのが一般的です。
どうやって
- 可能であれば、フルエッジを付けてください。研究は、全コレステロールの質量が経時的にコレステロールを下げるのに役立つことを示しています、特に他のコレステロール値を下げる方法と組み合わせると。