脊柱側弯症患者：どのようにして眠りに落ち着くか

コンテンツ

• 説明書
• あなたの側で寝ている
• 背中に
• どうやって
• お知らせ
• 必要なもの

脊柱側弯症は、背骨の曲線が上から下に整列しているのではなく曲がっている状態です。脊柱側弯症の程度はさまざまであり、それぞれの程度が採用されるべき治療法を決定します。脊椎のわずかな湾曲は理学療法に役立ちます。中程度のものでは、ストラップを支柱の周りに使用できます。深刻なものは手術が必要です。脊柱側弯症の程度に関係なく、湾曲を矯正するためにあなたの医者と働いている間あなたが眠っている間あなたは正しい姿勢を維持することができます。

説明書

脊柱側弯症は、脊椎の湾曲がずれている状態です。 （Keith Brofsky /フォトディスク/ゲッティイメージズ）

あなたの側で寝ている

1. 横になります。どちらの側でも、最も快適に感じる側を選択してください。

2. 両腕をあなたの前に置きます。彼らはあなたの胸の前でまっすぐになるか、または曲がることができます。

3. 体を少し前方に曲げます。これはあなたにバランスを与え、あなたを快適に保ちます。非常に大きな曲がりはあなたの背骨にとって不快かもしれません。

背中に

1. まっすぐに仰向けになります。

2. あなたの腕をあなたのそばに置きます。

3. 彼らが立ち上がるようにあなたの膝の下に枕を置きます。足や足の下に枕を置くこともできます。膝や足が体の他の部分と同じレベルにあるとき、それは背骨には良くありません。あなたが不快な直立を感じるならば、あなたの側で寝てみてください。

どうやって

• 脊柱側弯症の患者さんにはしっかりしたマットレスをお勧めします。

お知らせ

• お腹の上で寝ないでください。この位置は背骨に圧力をかけます。

必要なもの

• 枕