pHバランスを正規化する方法

ビデオ: 【産婦人科医解説】膣内pHって？膣内は〇〇性だとキケン!!【細菌性腟症】

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通常のpHバランスを維持することは、作物であろうと私たちの体であろうと、健康にとって不可欠です。バランスのとれたpHは、酸性すぎず、アルカリ性すぎないものです。 LifeEnthusiast.comのウェブサイトによると、西洋の食事を食べるほとんどの人は非常に酸性のpHを持つ傾向があり、それがフリーラジカルの損傷、ビタミンとミネラルの吸収の欠如、有益なバクテリアの欠如につながる小腸、そして弱い結合組織。 pHバランスを正常化するためにこれらのステップに従ってください。

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pHバランスを正規化する方法 （スネークバイトプロダクション/デジタルビジョン/ゲッティイメージズ）

あなたの体の現在のpHレベルを見つけるためにテストストリップの指示に従ってください。尿サンプルを使用する検査もあれば、唾液を検査する検査もあります。その一例が、オンラインで注文できる診断用pHテストストリップです。
ノートブックにあなたのpHレベルを記録しなさい。正常で健康的なpHレベルは7.35から7.45です。この範囲より低いpHはあなたの体が非常に酸性であることを意味します。数値が高い場合、あなたの体は非常にアルカリ性です。。
酸性およびアルカリ性食品の完全なリストを見つけてください。オンラインで見られるこのリストは、この種の情報を提供するだけでなく、弱アルカリ性および酸性食品ならびに中性食品の概要も含みます。
1週間、あなたが食べた食べ物をすべてあなたのノートに記録してください。すべての成分をリストすることによってできるだけ詳細にしなさい。あなたの体のpHレベルとステップ2でなされた診断に基づいて、あなたの食事療法を調節してください。あなたの体が酸性の場合は、緑の野菜、柑橘系の果物、アーモンドにもっと集中してください。あなたの体がアルカリ性であるならば、あなたの食事療法により多くの豆、穀物、肉と乳製品を加えてください。
一週間後、別のpHテストを実行してください。結果をノートブックに記録してください。あなたがpHの改善に気付いたら、同じように食べ続けて、そして他の週の結果を記録してください。あなたのpHが変わっていないか悪化していないならば、あなたの本をチェックして、問題を引き起こしたかもしれない食物を確認してください。
テストが正規化されたpHレベルを明らかにするまで繰り返します。