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あなたはちょうど30分走ったかテニスをしました。多分私はあなたの友人とバスケットボールをしたり、ジムで素晴らしいエクササイズをしました。今すぐあなたの顔は恥ずかしいほど赤です。なんで？
生理的説明
一言で言えば、赤みは体がさっぱりしようとしているというサインです。あなたの心臓は運動中に血液をより速く送り出し、それを頭（脳）のようなあなたの体の重要な部分に持って行きます。あなたの体は生成されている過剰な熱を取り除くために冷却機構に変わり始めます。あなたは汗を出し始め、表面の血管はその熱の一部を消散させるために拡張します。これがあなたの顔に見える赤みの原因です。
懸念の理由は？
あなたはあなたの体を他の誰よりもよく知っています。発赤が通常の冷却方法以上のものであることを心配している場合は、医師に相談してください。その間、赤みについて前向きに考えてください。それが起こらなかったら、あなたの体はあなたの器官を過熱し、過負荷にするでしょう。
酒さ
顔面発赤の原因の一つとして考えられるのは、酒さ、すなわち運動による過熱の発生に現れることがある炎症性皮膚疾患です。皮膚科医はそれを診断することができます。
ババ十分な水
保湿することを忘れないでください。あなたがあまりにも赤くならない場合でも、それはトレーニングの前にたくさんの水を飲むことをお勧めします。よく水分補給を続けることは発赤を和らげるのに役立ちます。
予防/解決策
発赤を避けるためのもう一つの方法はあなたのトレーニングの強度を減らすことです。あなたが一生懸命に努力しなければ、それはそれほど赤くならないでしょう。涼しい場所で運動することもまた役に立ちます。また、体を適切に冷やすために時間をかけてください。これはあなたがシャワーを浴びる前でも赤みを消すのに役立ちます。