2日間で肌の外観を自然に改善する方法

ビデオ: 私が２ヶ月で肌荒れを改善した方法【スキンケア・シミやニキビ対策・気をつけたこと】

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何人かの人々は良い遺伝子で生まれているように見えますが、他の人々は絶えず彼らの複雑さに苦しんでいます。にきび、太陽のしみ、しわ、黒丸は、人の肌に影響を与える可能性がある条件のほんの一部です。皮膚を改善するための外科手術、レーザー治療およびサロン治療のために行くことは魅力的に思えるかもしれませんが、これらの手順は高価で危険な場合があります。ただし、環境、ライフスタイル、栄養、スキンケア製品の塗布など、肌の外観にプラスの影響を与えるために制御できる要素がいくつかあります。

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美しさの睡眠をとることは健康な肌に不可欠です （Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images）

寝る前にあなたの顔からすべての化粧の残留物を取り除きます。化粧をして寝ると、皮膚の呼吸が困難になり、毛穴の詰まりや噴火を引き起こすことがあります。
あなたが一晩に少なくとも8時間の睡眠をとるように睡眠ルーチンを組み込んでください。毎晩同じ時間に寝て、毎朝同じ時間に起きます。不十分な睡眠は目の下の黒い丸や黒い斑点、鈍い肌、しわにつながる可能性があります。あなたが十分な睡眠をとるとき、あなたの肌はそれ自身を活性化させて、修復するより多くの時間があります。
即座に徹底的な洗浄をして、それを解毒するためにフェイスマスクを適用してください。中型のバナナをはがして練る。小さじ1杯の蜂蜜をフルーツの上に混ぜて、目と口を避けて、顔のきれいな肌にその混合物を塗ります。マスクを15分以上置いたままにしてから温水ですすいでください。
毎日肌に潤いを与え、水分を長く保ちます。市販の保湿剤の代わりに、あなたの顔にワセリンやオリーブオイルを薄く塗ります。
水分補給された体は最高のレベルまで機能するので、水分補給を維持するために日中はたくさんの水を飲んでください。あなたが脱水症状を起こしている場合、あなたはより早く疲れを感じます、そしてこれはあなたの顔に現れるかもしれません。
健康的な食事をとりましょう。加工食品や単純な炭水化物を制限する。ビスケット、お菓子、褐色のパン、白米などの製品は、インスリン値を上昇させ、肌に異常をきたすことがあります。主に果物、野菜、赤身のタンパク質、複雑な炭水化物、そしてオリーブオイルのような健康的な脂肪に焦点を当てます。
彼らは肌がバランスの取れたレベルの水分補給を維持するのを助けることができるように毎日オメガ3脂肪酸サプリメントを取ります。オメガ3の代替原料として、サケのような脂肪質の高い魚を食べる。
ヨガ、瞑想を練習するか、ストレスを抑制するために静かにリラックスしてください。アメリカ皮膚科学アカデミーによると、ストレスはニキビ、乾癬および酒さなどの皮膚の問題を引き起こすか悪化させる可能性があります。