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血液循環の悪さは深刻な健康上の問題の可能性を表すだけでなく、特に老化した肌にとって外観にも影響を与えます。血行が悪いと、皮膚、特に顔の表面が不規則になり、しみやすくなります。顔面の血流を増やすと、外観が改善され、より若々しい外観になります。
説明書
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水を飲む。これは新しいことではありませんが、飲料水は多くの身体機能、特に皮膚の機能にとって不可欠です。水は血液循環に重要な役割を果たしており、肌を若々しく健康的に見せるために不可欠です。あなたが「一日に八つのメガネ」パターンを飲むことに慣れていないのなら、今から始めて、水が肌に提供する明快さと均一性の利点を理解してください。
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喫煙と飲酒をやめてください。これら二つの習慣は貧弱な血液循環の直接の原因であり、そしてそれ故に、それらの外観に大きな影響を与えます。たばこを吸ったりアルコールを飲んだりすると、結合組織が弱くなり、その酸素と栄養分が取り除かれ、血管が薄くなって弱まり、皮膚の表面に現れます。だからこそ、多くの酒飲みや喫煙者が肌を赤みを帯び、毛細血管が壊れているのです。
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エクササイズより活発になることによって血液循環を増やします。ブロックを数回歩くなどの軽い活動でも、血流と肌の見た目が良くなります。明らかに、激しい運動はそれらの効果を高めるでしょう。ヨガは他の健康上の利点を提供しながら血流を改善するための効果的な方法です。
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摂食を改善する。健康的でバランスのとれた食事（つまりファーストフードの逆）に従ってください。また、コレステロールや飽和脂肪を最大限避けてください。これらは血行に悪影響を及ぼすからです。健康的な食事は上記のステップを難しくします。肌へのその他の利点に加えて、それが血管緊張を維持して、良い循環を促進するのを助けるので、食事療法に十分な量のビタミンCを含めてください。アロエベラジュースはビタミンCを含む多くの栄養素とビタミンの素晴らしい供給源です。そして、それは肌に有益で、そして循環を改善します。
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あなたの毎日のスキンケアルーチンにレチノイドを含めてください。彼らはビタミンA（スキンケアで重要なビタミン）の一種であり、しわと闘い、肌を伸ばし、そしてコラーゲンの生成を促進するのを助けるので、しばしば老化防止肌治療に使われます。レチノイドはまた、血液循環を著しく改善し、そして新たな血管の形成をさらに促進するので、より若い外観を提供するのに有効である。どの製品があなたの肌タイプに最も効果があるかを知るためにあなたの皮膚科医に意見を聞いてください。
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ピクノジェノールを含むスキンケア製品を使用してください。化粧品は、肌に治療効果があると主張する化粧品（通常は天然成分由来）を表します。ピクノジェノールは血液循環を改善し、コラーゲンの生成を促進するので、アンチエイジングスキンケアにおける一般的な化粧品要素です。
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光線療法を検討してください。あなたの顔が不均一な外観（しわ、乾燥肌、日光による損傷による変色）以外の方法で目に見える老化の兆候を示しているならば、肌を強化するための様々な光線療法治療があります。赤と赤外光療法は、化粧品の老化防止を目的とした治療法です。この治療法は、光子（光エネルギー）を使用して皮膚の表面を透過させ、その下の細胞および細胞突起をキックスタートさせ、新世代の細胞を誘発し、より滑らかでより輝きのある皮膚への血液循環を改善することによって機能します。にきびを治療しながらブルーライト療法も循環を改善することができます。 2003年にNASAによって血流と軟部組織の状態の改善における光線療法の有効性が示され、それ以来、細胞機能を改善することによって治癒を促進するために、増え続けるカイロプラクティック、理学療法士および他の医療専門家によって使用されています。