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のどに刺激があると、かゆみや痛みを引き起こします。飲み込むのも難しいことがあります。それらは、ウイルス感染、アレルギー、および長期間にわたる歌声や叫び声などの音声の乱用を含む多くのことによって引き起こされる可能性があります。原因が治療されるとすぐにのどの刺激が通常消えます。一方、手間を軽減するために利用可能ないくつかのオプションがあります。
熱いお茶
お茶のような温かい飲み物はのどにとても心地よいことができます。熱は血流を増加させ、その地域への循環を改善します。カモミールのようなハーブティーは、症状を緩和することができますあなたがリラックスするのに役立ちます。体が緊張しているとストレスがかかると痛みが増す。同様に、体がゆるんでリラックスしている場合は減少します。お茶に蜂蜜やレモン汁のようななだめるような物質を加えると、2倍の効果があります。蜂蜜は喉を「覆い」、刺激物からそれを保護し、レモンは唾液の産生を刺激し、飲み込みやすくします。
薬用植物
ラベンダー、エキナセア、赤ニレなどの特定のハーブは、のどの刺激に伴う痛み、腫れ、かゆみを軽減することができます。エキナセアは、それが風邪ウイルスによって引き起こされるならば、刺激時間の量を減らすこともできます。 The Journal of Family Practiceの1999年8月号に発表されたエビデンスに基づく臨床評価によると、Echinaceaは9つの試験のうち8つにおいて呼吸器感染の期間と重症度を減らすという点で肯定的な結果を出しました。
塩水をうがい
ピッツバーグ大学によると、塩水溶液でうがいをすることは一時的にのどの刺激の症状を軽減するための最も効果的な方法の一つです。塩水のうがい薬はコーティング布の炎症を減らし、喉から刺激性物質を取り除きます。一般的に、小さじ1/2杯の塩を250mlのお湯に混ぜ、3〜4時間ごとにゆすぐことをお勧めします。
市販薬
処方を必要としない鎮痛剤であるパラセタモールとイブプロフェンは、のどの痛みを和らげるのに時々効果的です。パラセタモールは、体の全体的な痛みの閾値を高めることによって機能します。イブプロフェンは組織内の炎症を取り除く抗炎症薬です。それらは一般的に安全ですが、パラセタモールは肝臓の問題を抱えている人にとっては問題となる可能性があり、イブプロフェンは胃腸の潰瘍や症状を引き起こすか悪化させる可能性があります。これらの問題または他の既存の健康問題を抱えている人々はこれらの薬を使用する前に彼らの医者に相談するべきです。
その他の措置
喉の刺激があるときにあなたの体の世話をすることは効果的であるために回復のために重要です。より多くの水分を摂取すると、体が機能しやすくなります。つまり、のどに与えられた損傷を修復することにより多くの注意を払うことができます。これはまた鼻の混雑および粘液形成を防ぐでしょう。休息も回復プロセスにとって重要です。エネルギー消費のバランスをとり、消化を促進する必要があるのではなく、体自体が、安静時の方が自分自身の悪いところにより多くの注意を向けることができるため、それ自体がよりよく修復されます。ボーカルホームは、特にボーカルの虐待によるいらいらをする人にとっても重要です。話しすぎると絵が悪くなることがあります。