ウエストの測り方

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• どうやって
• お知らせ
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あなたのウエストラインの正確な寸法を知ることはあなたの全体的な健康の良い指標であることと同様に衣服のサイズを決定することにおいて非常に役に立つことができます。あなたはたった4つの簡単なステップであなたのウエスト測定を見つけることができます。

説明書

あなたの腰を測定するときに服を着ないでください （Fotolia.comからanna karwowskaによる画像の測定）

1. あなたの自然な腰を見つけてください。これを行う簡単な方法は、鏡の前に立ち、横に曲げることです。形成された折り目は、へその真上と胸郭の真下のあなたの自然な腰を示しています。

2. 腹筋を立ててリラックスさせます。へそから始めて、巻尺を腰の周りに完全に巻きます。テープの最後から "0"で始めます。テープが腰まわりで水平になっていることを確認します - ゆるすぎず、きつすぎないようにしてください。

3. 巻き尺を衣服の上に置かないでください。素肌でより正確な結果が得られます。ただし、テープが肌にしみ込まないようにしてください。すべての腰を回った後、「0」を満たす数は、その正しい測定です。

4. テープを取り除き、将来の参考のためにその寸法を書き留めます。女性のための健康な腰の寸法は81.5と58.5インチの間です。男性にとっては、114.5〜81.5センチです。

どうやって

• 面積を正しく測定していること、および巻き尺が曲がっていないことを確認するために、全長の鏡の前で測定を行うことをお勧めします。

お知らせ

• 布または柔軟なプラスチック製の巻尺を必ず使用してください。これにより、より正確な結果が得られます。

必要なもの

• 巻尺