バレーボールをしながら膝パッドを固定する方法

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• 説明書
• どうやって
• 必要なもの

ピッツバーグ小児病院によると、膝パッドを含む安全装置の適切な使用などの問題に注意を払うことで、子供がスポーツで怪我をした場合の少なくとも半分を回避できると推定している。バレーボールのようなスポーツの間、膝パッドを所定の位置に保つことはすべてのジャンプ、曲がりそして走りのために困難であり得る。正しくフィットする膝パッドを使用することは重要であり、他の技術は膝を保護するためにそれらを適所に保つのを助けることができます。

説明書

バレーボールの活動は膝を強いるかもしれない （フォトディスク/フォトディスク/ゲッティイメージズ）

1. 適切にフィットする膝パッドを買う。正しいサイズを判断するには、膝を少し曲げ、膝のすぐ上の領域に巻き尺を巻きます。リボンに表示されているセンチメートルの数と一致するサイズを探します。例えば、特定のブランドの場合、30 cmから38 cmのサイズは、中型の膝装具に相当します。

2. 膝パッドの大きさに合わせて、必要なサイズを調整してください。彼らはしっかりとしかし快適に膝を包むべきです。大きすぎると膝から滑り落ちる可能性があり、小さすぎるとファスナーが破損して転倒する可能性があります。

3. 適切なサイズを着用していてもスリップしている場合は、膝パッドをテープで固定します。ちょっと曲げて、起き上がって足を前に置きます。リボンを膝の底に数回通し、さらに数インチ高くします。膝装具のように、装具は足に快適にフィットするはずですが、血行を妨げないようにきつすぎないようにします。それは膝の柔軟性を可能にする方法でそれらを配置することが重要です。

どうやって

• スポーツ店では、ゲームの動きに最適なバレーボール用のニーパッドを用意しているか注文することができます。
• 膝パッドの異なるブランドは異なるサイズを持っているかもしれないので、どれがあなたに最も合うかを見るためにいろいろ試してみてください。
• バレーボールでは、大きすぎずに適切な保護を提供する膝パッドを選択してください。

必要なもの

• 巻尺
• アスレチックテープ