低炭水化物ダイエットを維持する方法

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減量のための養生法を持っている多くの人々は、メニューをより制限し続けるのが困難です。食料グループ全体が排除されるとき、それを望むのは人間の本性です。ただし、低炭水化物ダイエットで少量の摂取が可能であることを念頭に置いていると、維持が容易になる場合があります。以下は、あなたが軌道に乗るのを助けるためのいくつかの秘訣です。

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炭水化物の欲求を制御しなさい

1. あなたの食器棚を掃除してください。あなたがあなたの食事療法で成功するのを助けるためにあなたができる限り多くの炭水化物を取り除いてください。フライドポテト、スナック、その他のスナックを寄付または捨てる。パン、米、パスタ、小麦粉、砂糖についても同じことをしてください。食器棚を開くたびに抵抗しようとするよりも炭水化物を食べたいという誘惑を避ける方が良いです。

2. 低炭水化物野菜を簡単に見えるようにしてください。制限食は炭水化物を完全に排除する必要はありません。さまざまな種類のレタスとグリーンを用意してください。噛んでサボタージュを避けるために洗ったレタスの葉を食べる。

3. 許可されているさまざまな食品をあなたの台所に仕入れます。ほとんどの低カロリーの食事療法はあなたの炭水化物の摂取量を制限することによって肉やタンパク質を食べることを可能にします。肉を買って、おいしいものと違うものを手に入れるためにまったく新しい方法でそれらを準備してください。溶かしバターでフィレミニョンまたはロブスターを作る。様々な種類のチーズを取り揃えています。ハンバーガーで溶かし、前菜のプレートで他の人に仕える。あるいは、立方体にカットして、軽食のために再封可能なビニール袋に入れます。

4. あなたの味覚芽を活気づけるためにさまざまな方法で食べ物を準備します。あなたはまだ炭水化物制限食で肉を揚げることができるので、それをしなさい。鶏肉をマヨネーズに塗って焼くか焙煎する。マヨネーズは肉をカリカリと美味しいままにします。

5. すぐに利用できる既製の軽食を残しなさい。 1ダースの卵をゆで、皮をむいて冷蔵する。また、いくつかの悪魔のような卵を作ります。前菜として食べるためにいくつかのベーコンを炒めます。肉とチーズの皿を作り、あなたの冷蔵庫の一番上の棚にそれを保管してください。だからあなたは冷蔵庫を開くたびにそれが表示されます。

   
   

6. 少し漏れた後に食事を再開してください。あなたが少し逸脱したとしても、あきらめないでください。次の日にまた始めましょう。多くの人々は彼らが彼らの食事療法を続けることができないと考えてあきらめます。あなたがすることができる最大の間違いは最初のスライドの後に折り畳むことです。