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恥は克服するのが最も難しい感情の一つです。それはあなたに対する人の行動、あるいはなされた選択の乏しさの結果かもしれません。人が恥を経験するとき、彼は自分の気持ちで内戦に立ち向かうだけでなく、他の人と向き合うという困難な仕事にも対処しなければなりません。
説明書
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あなたの恥の原因に立ち向かう。問題を特定することは、癒しのプロセスが始まる前に完了するために必要な活動です。あなたが経験している恥の背後にあるすべての考えられる原因または理由の数を見てください。すべてを複雑な問題として扱うのではなく、それらを個々の問題に分割するようにしてください。
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誰があなたの恥を感じているのかを突き止めてください。これが内部闘争なのか、それともある方法で誰かに扱われた結果なのかどうかを自問してみてください。あなたが経験している恥の中であなたが果たす役割を決めなさい。あなたの罪を取り除き、責任者にそれを入れてください。
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あなたの恥を考慮せずに質問を調べてください。式から負荷の高い感情を取り除きます。状況を明確に理解してください。前進するための計画を立て始める機会を自分に与えてください。
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あなたが信頼している人に話してください。あなたの中のあなたの恥を保つことによってあなたが作った体重のいくらかを取り除きなさい。人々が状況があなたのせいではないと言っているのを聞き、あなたがそれを作り出すのに果たしたどんな役割も和らげなければなりません。
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あなたの恥を引き起こしたあなたの人生の領域であなたの自信を取り戻すことに向けて小さな一歩を踏み出してください。あなたが自分自身について良い気分にさせる新しいことを試してみてください。あなたが自分自身を許して恥を乗り越えたら、次に進んでください。