離婚後の孤独に対処する方法

コンテンツ

説明書
どうやって

孤独は、新たに離婚した人々が抱く最も一般的な感情の1つです。たとえストレスや緊張がおさまったとしても - そして、あなたが別居が最良の選択であると感じているとしても - あなたはまだあなたの人生に空白を感じることができます。これは非常に一般的であり、幸いなことに、通常は一時的なものです。あなたの新しい状況に適応するには時間がかかるかもしれませんが、時間が経つにつれてあなたの人生は新しい活動や習慣でいっぱいになるので恐れてはいけません。

説明書

離婚後に感じる孤独を和らげるための措置を講じる （Pixland / Pixland / Getty Images）

新しい目標を設定してください。今度は後方ではなく前方を見始めます。自分を孤独と見ないでください。代わりに、あなたがいつも望んでいたが決して時間がなかったことをするために自由時間に集中してください。いくつかの例があります：

•より良い食事に集中する（あなたはもう他の人が好きなものについて心配する必要はもうありません）。 •もっと運動する。 •子供たちと充実した時間を過ごします（該当する場合）。 •髪の毛や服のスタイルを変えます。 •あなたの個人的な好みをよりよく反映するようにあなたの家を改装します。 •キャビネットや引き出しを整理して整理します。 •新しい趣味を始める。 •新しい言語を学びます。 •余分なお金を稼ぐための創造的な方法を見つけましょう。 •あなたの精神的な発達にもっと時間をかけます。 •地元の大学でクラスを受講する。 •昔の友達に会う。 •家族と一緒にもっと時間を過ごす。 •あなたの個人的な興味に関連するサイトを探索してください。
あなたが新しい人と出会うのを助ける活動を始めましょう。最初は少々怖いかもしれませんが、あなた自身で新しい人と出会う方法はたくさんあります。（これはデートとは何の関係もありません。あなたが新しく離婚した場合、それは新しい人と関わってもらうのは少し早いかもしれません）。次のことを行うことで、あなたと共通の利益を共有する他の人と友達になることができます。

•ウェイトウォッチャーミーティングに行きます。 •ヨガ、瞑想、太極拳などのクラスを受講する。 •社交的な雰囲気の中で新しい趣味を学びましょう（たとえば、地元の工芸品店で絵を描くクラスなど）。 •カレッジコースを受講する。 •地元の避難所、介護施設、または識字センターでボランティアをします。 •地元の慈善団体のための募金活動に参加しましょう。 •離婚支援グループに参加する。

あなたの新しい自由な時間があるときに仕事の後や週末にこれらのミーティングやクラスを計画してください。これは孤独を遠ざけ、個人的な目標を達成するのにも役立ちます。
あなたの自尊心と楽観主義を構築することに取り組みます。あなたは非常に困難な時間を経験したばかりで、おそらくあなたの自尊心がその過程で1、2打撃を受けたのでしょう。幸いなことに、あなた自身と人生全般について気分を良くするのに役立つたくさんの機能があります。あなたが感動を感じるのを助けるために自助本、テープまたは映画を買う。あなたが気分が良いに値するすべての理由についてテープを聴くときに気分が悪くなるのは難しいです。彼らの自尊心を築き、彼ら自身についてより良く感じる方法を議論するために集まる小さなグループもあります。あなたはオンラインフォーラムを通して地元の集会を計画しているこれらのグループの多くを見つけることができます。このセルフヘルプ情報を無料で入手できるウェブサイトもたくさんあることを忘れないでください。たとえあなたが直接見知らぬ人に会う気分にいないとしても、これらのサイトのフォーラムは思考、アイデアを交換し、役に立つアドバイスを得るための素晴らしい場所です。