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非常に低いオフィスの椅子に長時間座っていると、あらゆる種類の身体的な痛みを引き起こす可能性があります。それにもかかわらず、多くの人々は椅子を正しく調整するのに時間がかかりません。おそらく、これらの人々は、着席するために適切な高さを調整することが非常に迅速で簡単であることに気付いていません。
説明書
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あなたのオフィスチェアに最適な高さを決めてください。理想的には、あなたの足は床に座り、あなたの太ももは水平に、そしてあなたの太ももとふくらはぎの間の角度は90度であるべきです。あなたのワークスペースを検討してください。机やキーボードの上に座っている必要がある場合は、オフィスの椅子を持ち上げてフットレストを使用することをお勧めします。
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あなたが持っているオフィスチェアの種類を決めます。最近のほとんどの椅子には座席の下の片側に調整用の空気圧レバーが付いています。古い椅子にはこれらのレバーがなく、代わりにシートを時計回りまたは反時計回りに回転させて高さを調整する必要があります。
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椅子を持ち上げます。オフィスチェアにレバーが付いている場合は、座っているときにレバーを引いてチェアを持ち上げるように調整します。あなたの椅子がアンティークモデルであるならば、ちょうどそれに直面して、あなたが望ましいレベルに達するまで時計回りと反時計回りの両方に座席を回転させてください。
どうやって
- いくつかのオフィスチェアでは、背中と腕を調整できます。
お知らせ
- 規制が不十分なオフィスの椅子に長時間座っていると、慢性的な痛みを引き起こす可能性があります。