けがをすることなく重い携帯を持ち上げる方法

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さまざまな道具やテクニックを使うことで、重いものをより少ない張力で、けがをする可能性を少なくして簡単に移動できます。たとえば、背の高い家具を移動するときは、これを知っておくことが重要です。あなたが物を持ち上げ始める前に事故の可能性を最小にしてください。

説明書

けがをすることなく重いものを持ち上げる （Jupiterimages /コムストック/ゲッティイメージズ）

1. 持ち上げるための正しいテクニックを学びましょう。遊びの前で身をかがめて、あなたの近くに置いてください。腹部の筋肉を収縮させ、背中をまっすぐに保ちながら足で持ち上げます。だからあなたはあなたの背骨に圧力をかけないでしょう。家具を完全に持ち上げる前に、床から数回持ち上げて、重さを確認します。これはまた、あなたがしてはいけない場所にあなたが押し込んでいないことを確認するのに役立ちます。

2. 荷の重さやけがの可能性を減らすために、他の人に物の反対側を持ち上げるように依頼してください。

3. 家具やその他のかさばるものを持ち上げるのを助けるように設計された道具を使う。彼らはほとんどの建材店で見つけることができます。選択肢には、腰部のベスト（ウェイトリフターが使用するベルトのバージョン）、手押し車、車線や車線があります。あなたがただ床を横切ってそれらを動かしているならば、物の下に置くことができる小さい車輪もあります。

4. 手押し車がなく、家具を片方の部屋からもう片方の部屋に運搬しようとしている場合は、他の物を使って即興しましょう。たとえば、家具の脚の下に敷いたカーペットや布地は、ゆっくりと床を滑らせて滑らせるのに適しています。

5. あなたの背中を越えた他の場所への怪我を防ぐために安全装置と鋼鉄のついたブーツを身に着けてください。両方とも、物があなたの膝蓋骨にぶつかったり傷ついたりするとき、またはあなたがそれらを完全に落とすとき、あなたの指に落ちるときあなたを助けることができます。

6. 重い家具を持ち上げる前に手袋を着用してください。彼らはとげ、切り傷や傷を防止し、あなたがオブジェクトに安全なグリップを持つことができるようになります。

   
   

7. 目的地へのパスが空いていることを確認してください。床から障害物を取り除き、壁や壁の写真、テーブルや棚の上の壊れやすい物を取り除きます。叩いたりする危険がある場合は、棚やテーブルを取り外してください。

必要なもの

• 腰用ベスト
• 手押し車
• トラック
• 膝パッド
• スチールスパウト付きブーツ
• 手袋