体操用リングの取り付け方法

コンテンツ

• 説明書
• フックを使う
• アイボルトを使う
• どうやって
• お知らせ
• 必要なもの

体操用の指輪はプロの体操選手のためだけのものではなく、上肢を強化しようとしている人にも便利です。彼らと一緒に、人は体重を使ってさまざまなエクササイズをすることができます。さらに、それらを定期的に練習することによって、あなたの腕、肩、背中と腹部の筋肉は緊張します。多くの運動器具とは異なり、設置にかかる時間はわずか数分で、組み立てるための複雑な部品やドラッグするための重い部品はありません。

説明書

体操用リングは上肢に素晴らしいトレーニングを提供します （Fotolia.comのMat Haywardによるリング画像）

フックを使う

1. どこにリングを配置するかを決めますが、高い天井または外側の領域を備えた広々としたオープンスペースを選択し、リングの周囲に1.8〜2.4 mの隙間を空けます。

2. ホックにリングを巻きます。梁を使用している場合は、梁を使用します。フックが頑丈で、運動中に折れないようにしてください。

3. リングのバックルを調整してストラップの長さを調整し、作業に使用できるようにします。

アイボルトを使う

1. 高い天井と動きをするのに十分なスペースで、大きいリングを取り付けるための部屋を見つけてください。

2. 障害物検出器を使用して柱を見つけ、輪を掛ける場所に鉛筆で印を付けます。

3. 印を付けた場所に、使用するボルトの直径と同じ直径の穴を開けます。

4. 穴にネジを回して、できるだけ手でねじった後、ドライバを使用してさらに締めます。ネジを引いて、しっかりとスピーカーに固定されていることを確認します。

5. 2本目のネジをもう一方のリングに取り付け、リングの幅を肩の幅より少し広めにします。

6. 体操用リングをボルトで包み、ベルトが最適な長さになるようにバックルを調整します。

どうやって

• 丈夫な道具か堅い木の枝を使ってフックを外側から取り付けます。

お知らせ

• エクササイズをするたびにリングをチェックして、ボルトがきつく締まるのを確認してください。

必要なもの

• 体操のフープ
• フック
• 障害物検知器
• えんぴつ
• ドリル
• アイボルト
• ドライバー