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どれだけ成長するかに影響を与えるものはたくさんあります。あなたが住んでいる環境、あなたが食べる食べ物、そしてあなたの遺伝子は、あなたの青春期の間のあなたの成長に役割を果たしています。アメリカ人の平均身長は1.63 mから1.64 mです。
成長と思春期
女の子は通常思春期が終わると成長を停止します。その瞬間、ホルモン、栄養素、遺伝子は成長するとピークに達します。通常、少女の最初の月経後1年から3年の間に、彼女は成長を停止し、その期間中の残りの成長は年間平均5センチメートルです。
遺伝子
あなたが生まれた遺伝子、あなたがあなたの生物的両親から受け継いだもの、はあなたがどれだけ成長できるかに大きな決定的要因を持っています。成長ホルモン欠乏症、腎臓病、甲状腺機能低下症または炎症性腸疾患などの医学的問題が成長に影響を与える可能性があります。低身長または高身長の遺伝的素因は、子供が届くサイズに影響します。これは低家族身長と呼ばれ、心配することは何もありません。
骨年齢
人の骨年齢は年代順とは異なる場合があります。あなたがあなたの娘の身長について心配しているならば、この情報を決定するために検査をすることができます。これは左手首と手のX線で行われます。検査で、子供の骨年齢が年代順よりはるかに短いと判断された場合、子供は予想年齢を超えて成長する可能性が高いです。少女たちは骨年齢14歳まで成長し続けます。
食事と運動
女の子が自分の最大の身長に到達したい場合は、良好な栄養摂取が不可欠です。ビタミンやミネラルが豊富で、砂糖、塩分、飽和脂肪が少ないバランスの取れた食事は、少女が遺伝的に決定される潜在的な身長に達することを保証します。健康的な食事療法はまたそれが太りすぎまたは太りすぎを持っていないこと、それが体重と身長のバランスを維持することを保証します。運動は関節を健康で強く保つためにも重要です。これは良い成長に欠かせません。
