バスケットボールでフックを作る方法

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• 説明書
• どうやって
• お知らせ
• 必要なもの

フックタイプのピッチは防御が困難ですが、フックアンドジャンプはほとんど不可能です。相手にではなく、ピッチに集中することができます。

説明書

ボールからディフェンダーを遠ざけるためにあなたの体を使う （Wendy Hope / Stockbyte / Getty Images）

1. 両手でボールを持ちます。

2. あなたと擁護者の間に体を置いてください。

3. あなたの体を使ってディフェンダーをボールから遠ざけてください。

4. あなたの肩がそれに垂直になるようにバスケットの反対側を向ける。

5. ボールをあなたの投げ手に変えます。

6. その下にあなたの手でボールを持ってください。

7. あなたの支持足でジャンプしてください。それは投げている手の反対側の足です。

8. 急いでいない手の肘を伸ばしてスペースを作ってください。

9. 投げている手の肘を肩の高さまで上げます。

10. 投げている手の肘を肩のすぐ上の高さまで上げ続けます。

11. 手首を回してボールを投げます。

12. ボールが投げられるまで続けます。

どうやって

• あなたが素早くそしてあなたの頭の後ろからボールを​​落とすならば、あなたのディフェンダーはピッチをブロックする機会がないでしょう。
• ジャンプするという単純な行為は、ほんの少しでもボールを投げるためのより多くのスペースを作り出します。
• 強固な基盤から始めましょう。バスケットから飛び出すときは、ボールをしっかりと持って、両足を肩幅だけ離します。
• 高くジャンプする必要はありません。あなたが必要とするのは撃つことができるために少しの高度だけです。

お知らせ

• 身体活動を行う能力を損なう、または制限する可能性がある状態がある場合は、この活動を開始する前に医師に相談してください。この情報は専門的な医療アドバイスや治療の代替として有効ではありません。

必要なもの

• スポーツソックス
• バスケットボールユニフォーム
• バスケットボールのテーブル
• バスケットボールネット
• バスケットボールピラスター
• バスケットボールネット
• バスケットボールシューズ
• バスケットボールボール