モデルとして無駄をなくす方法

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今日のモデルはこれまでよりも薄くなっています。薄さはファッショナブルですが、キャットウォークの体格を達成するためには知識と食事療法における十分な犠牲が必要です。プロセス中にあなたの健康を犠牲にすることなくモデルとしてスリムになることについてのいくつかのヒントを読んでください。

説明書

プロセス中にあなたの健康を犠牲にすることなくモデルとして無駄を省く方法のヒント （Jupiterimages /コムストック/ゲッティイメージズ）

1. あなたの目標を守ります。あなたがキャットウォークモデルのように薄くなることに熱心でないならば、誘惑が起こるときに手渡すのは簡単でしょう。

2. 少なく食べなさい。まあ、少ないです。一般的に、無駄のないモデルは伝統的にほとんど食べません。この厳密なカロリー制限は、それらが歩道に要求されるプロフィール内に留まるように必要である。多くのモデルは、身長に関係なく、1日に消費するカロリーは1,200以下です。

3. 何を食べるべきか正しく選んでください。モデルとして無駄をしたくない場合は、砂糖やお菓子は固く禁じられています。あなたが肉を食べるなら、それはそのような鶏肉といくつかの種類の魚のような赤身の肉に制限されるべきです。白パンや米などの精製炭水化物を摂取することも非常に重要です。全粒穀物の控えめな部分でそれらを置き換えます。彼らはあなたに満腹感を与え、多くのカロリーを持っていないので、たくさんの水を飲み、果物や野菜をたくさん食べる。

4. 毎日有酸素運動をしてください。あなたは非常に少ないカロリーを消費しているので、あなたの体はあなたの代謝を遅くしようとします。そのため、毎日30〜60分の有酸素運動をすると、代謝が速くなり、ボディマスインデックスが低くなります。

5. パーソナルトレーナーを雇って栄養士に相談してもらい、必要に応じた行動計画を立てられるようにします。多くのモデルはジムで彼らを助けるためのパーソナルトレーナーと、彼らがキャットウォークを維持するのを助けるためにカスタムダイエットを作成する栄養士を持っています。

6. あなたの身体的な目標に集中してください。モデルは細身を保つためのインスピレーションとしての仕事をしています。あなたは無駄のないというあなたの目標にコミットし続けるためにあなた自身のインスピレーションの源を見つける必要があります。これはあなたが不健康なものを食べたいという誘惑に抵抗したり、あなたの運動習慣を無視したりするのを助けます。

   
   

どうやって

• あなたが欲しい外観を想像してみてください。これはあなたをあなたの目標からそらすであろう誘惑に抵抗するのを助けることができます。

お知らせ

• 細くなり過ぎると摂食障害につながる可能性があるので注意してください。摂食障害を発症している可能性があると思われる場合は、直ちに助けを求めてください。食事療法、運動計画または減量を始める前に医師に相談してください。あなたが過度に無関心または弱いと感じる場合は、直ちに医師の診察を受けてください。