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呼吸は水泳の一部であり、そこでは多くの水泳選手の技術が失われます。練習はそれを永久的にします、従って自由な水泳の呼吸においてより良いテクニックを持つために以下のトレーニングを使います。新しいトレーニングに適応しながら、あなたがそれらなしであなたの技術に集中するのに十分快適に感じるまでアヒルの足を使用してください。
側呼吸運動
このエクササイズは側方呼吸を教えます。左腕（下）を頭の上に伸ばし、右腕（上の部分）を体の上に置いた状態で、左側に横になります。あなたがプールの底にあなたの左脇の下を見下ろしているようにあなたの頭を回します。腹ボタンは、天井やプールの底ではなく、壁に向けてください。あなたの腰が落ちるのを防ぐためにプールの底まで左脇の下を押すことによって後退を始めてください（あなたの右肩は表面のすぐ上にあります）。顔を水に浸した状態で吐き出す。息が必要なときは、頭をやさしく回して右肩を見ます。息を吸い込んでから、顔を下に向けます。プールの終わりに達したら、右側で練習を繰り返します。
片腕呼吸運動
支持腕から呼吸することによって、このエクササイズはあなたが呼吸している間あなたのバランスを保つようにあなたに教えます。誰かがあなたの右腕をあなたの腰に結びつけ、そしてちょうどあなたの左腕でフリースタイルを泳ぐと想像してみてください。呼吸を練習するには、あごが（腕以外の）右肩に取り付けられているとします。左腕が水面上に回復している間に、右肩の上のプールの底を見てください。左腕が水に入ったら、ドラッグして左側にスライドさせます。右肩を見続けていると、左に滑るように回転しながら顔が自然に水面から飛び出します。腕の腕が腰に戻ったら、右側（および顔）を水中に戻し、腕が回復したら息を吐きます。これはあなたの頭の冠からそれが回転する尾骨までの幹があることを想像するのに役立つかもしれません。壁に着いたら、右腕で戻ります。
両側呼吸
両側呼吸は、あなたが両側で呼吸できるように奇数のストロークで呼吸するときです。たとえば、3回のストロークは、左、右、左、そして呼吸です。右、左、右そして呼吸する。そしてそう。二国間の呼吸はあなたが獲得したどんな悪い習慣も排除するのに十分かもしれません。あなたが両側で呼吸することができないならば、最初にウォームアップの間に「間違った」側で呼吸することを練習してください。できるだけ早く、すべてのトレーニングセッションで3腕の呼吸を訓練してください。いつものように、顔が水没している間は息を吐き出すことを忘れないでください。