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複視は、「複視」と呼ばれる医学用語です。それは複数の要因が原因で発生する可能性がありますが、影響を受けるものは毎日簡単な目の運動を行うことによってあなたの目を強化し、あなたのビジョンを向上させることができます。この障害は弱くなるか、または不完全な目の筋肉によって引き起こされます。これらの複視運動は、眼科医の勧告や指導と組み合わせて、問題を修正するための最初のステップであるべきです。それは、専門家によって検討されるべき他の要因によって引き起こされるかもしれないからです。
遠近の切り替え
遠くにあるものと遠くにあるものに焦点を合わせることを交互に行うように目を訓練することで、複視を改善して軽減します。この運動は、焦点を制御する目の筋肉を強化するのに役立ちます。あなたが眼鏡をかけているなら、それを達成するためにそれらを脱いでください。鉛筆やペンなどの物を鼻から15センチほど離して持ちます。視線を固定して約5秒間焦点を合わせ続けます。それから、約5秒間見て、約6メートル離れたところにあるものを見てください。さて、あなたの鼻の近くの物をもう一度見てください。段階的な強化と改善のために、1日に1回か2回、この運動を約20回行います。
あなたの手のひらを使って
手のひらを使って1日に数回目の圧力を和らげます。このテクニックは、目を閉じてそれぞれの手のひらを片目に優しく置いて、椅子に座ることによって行われます。彼らは暖かくなければなりません - あなたは以前に手をこすることができます。しばらくしてから、目を閉じて、ゆっくりと目からそれらを取り除きます。ゆっくりと目を閉じて頭を向け、首や肩の筋肉をほぐします。肩を回しながら目をしっかりと握り、耳に近づけてその位置を数秒間保持します。ゆっくりと目をリラックスさせて開きます。その後、数回繰り返して点滅させてから、室内の遠くにある物体に焦点を合わせ、約30秒間それを見ます。焦点と焦点それから、あなたの視線をより近い物に移して、それを約15秒間それを固定してください、あなたが焦点を維持するのを手伝う必要があるならば速く点滅します。この手順を数回繰り返した後、もう一度1〜2分間、手のひらを目の上に置きます。
視覚集中
視覚の集中力を高め、特定の物に焦点を合わせるように目を訓練するのを助けるためには、床の上に背を向けて横になるか、または椅子の中で快適な位置を見つけます。目を閉じて、リラックスするために数分間胃を通して呼吸してください。ゆっくりと開き、部屋の中の物に焦点を合わせます。今、それらを閉じて、あなたの心の中でその物を「見」続けてください。まぶたを閉じていても、あなたの目はまだあなたに焦点を合わせているべきです。この種の運動は目の弛緩を助け、精神的および視覚的焦点を改善します。