完璧な左フックを実行する方法

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それは守ることが難しいだけでなく、それは強力な打撃でもあるので、フックはどんなボクサーの兵器庫の中でも重要なパンチです。左手が右より弱いので、左フックを習得することはほとんどの右利きのボクサーにとってさらにトリッキーです。右手の位置から開始して、左手は前にあり、右より速く動かされ、それは相手がパンチを予想することを難しくします。強力な左フックの鍵は、肩や腰だけでなく体全体を回転させることです。

説明書

左フックは強力な打撃であり、自分自身を守るのは難しいです （Dean Mouhtaropoulos /ゲッティイメージズスポーツ/ゲッティイメージズ）

1. 左足と腕を前にして、通常のボクシングポジションに立ちます。

2. 相手の能力を狭めることができるように相手に一歩踏み出してください。これはまた、1つだけではなく一連のパンチを投げるのを容易にします。

3. 膝を曲げ、体の重さ、左腕、左脚を左に動かします。あなたが左フックを与えているならばあなたの頭があなたの対戦相手の肘の下にあるように前に傾けなさい。これでパンチのパワーが上がります。

4. あなたが左から右にあなたの腕を振るときそれが床と平行になるようにあなたの左肘を上げます。

5. 左腕を取るときに腰を左から右に回転させます。あなたの腰はあなたの肩ではなくすべての強さを生み出す。多くのアマチュアボクサーは肩を強くパンチするようにしようとしますが、腰を回すと胴体の全重量が変わり、腕の衝撃に影響を与えます。

6. あなたがパンチが起動されたときにあなたの左のかかとを持ち上げるように床にあなたの右のかかとを支えなさい。

7. あなたのターゲットを打つ前にあなたの右拳を握りしめてください。パンチが当たったらすぐにハンドルを放します。これは、あなたがカウンター攻撃から身を守るのに役立ちます。あなたがあまりにもパンチを伸ばしすぎると、あなたの腕は防御的な位置にいないので、あなたはあなたの対戦相手のカウンター攻撃に対して脆弱になるでしょう。

8. あなたが連続してパンチのシリーズを起動するつもりでない限り、あなたがフックを解放して、通常の位置に戻って呼気してください。

9. あなたの体、左手首、頭と足が右を向いていることを確認してください。

   
   

お知らせ

• 誤って実行すると、左手を傷つける可能性があります。重大な怪我をしないように、必ずテープを手に通し、手首を正しく着用してください。