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何時間もコンピュータの画面の明るさを見ることは、多くの人の仕事の避けられない部分です。これは目や頭の周りの痛みを引き起こす可能性があります。これらの痛みは仕事からあなたをそらすことができ、めまいや吐き気のような他の問題を引き起こす可能性があります。これらの痛みを避けるための対策を講じることで、不快感を恐れずにコンピュータを使用することができます。
説明書
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コンピュータの画面の明るさを調整してください。 Windows 7をお使いの場合は、オペレーティングシステムのタスクバーにある「電源」アイコンをクリックして、「画面の明るさを調整する」を選択してください。ウィンドウが開きます。明るさを好みに合わせて変更するには、ウィンドウ下部の[画面の明るさ]バーを動かします。
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コンピュータを使用している間は点滅することを忘れないでください。重要なプロジェクトや記事の真っ只中にいる人たちの中には、点滅を忘れることがあります - 通常はコンピュータの画面をよく見ています。目にこの追加の圧力は頭痛を引き起こします。
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ライトをつけなさい。暗い部屋でテレビを見るのと同じように、暗い場所でコンピュータを使用するとモニタの明るさが増し、不快感が生じます。
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コンピュータを使用するときは正しく座ってください。英国のBorough Havant評議会には、このトピック専用のEnvironmental Health Serviceによって書かれたWebサイトがあります。使用中の不快感を避けるために、モニターの上部に目の高さを保つことをお勧めします。
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日中は休憩します。モニタを含むものを長期間見ていると、視覚的な疲労、頭痛、その他の不快感を引き起こします。 Borough Havantのスタッフは、20分ごとに短い休憩を取ることをお勧めします。部屋の中を少し歩くか、またはコンピュータから1、2分離れて見ているだけで、頭痛を避けることができます。