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水中の人体を知る （©Paylessimages - Fotolia.com、解剖図は著者の修正によりMikaelHäggströmによってWikimediacommonsに提出されました）
トップメンバー
フリー、バック、チェスト、バタフライの4つのスタイルの水泳はすべて、体の大きな筋肉群をすべて使用して、水泳を素晴らしく完全な運動にします。背中の筋肉（大きな背側、僧帽筋、ひし形）、腕（前腕二頭筋、上腕三頭筋、前腕の筋肉）、肩（三角筋）、胸部（胸筋）が主な動きです。各脳卒中は異なる筋肉を異なる強度で使用する。これらの筋肉が動いているのを見るためには、リソースエリアの "AnyBody"リンクをクリックしてください。
体幹の筋肉
腹部と腰の体幹筋は、上肢と同様に水泳選手にとって重要です。これらの筋肉は、軸方向（クロールとバック）の左右へのローリングと、短軸（バタフライとチェスト）の波の動きによって回転します。強い体幹は、体位を維持し、上半身から下肢へのエネルギー伝達を最大にするために重要です。
プールの転倒は、耐水性のある腹部のように機能します。体を前方に推進し、足を壁に配置するためには、腹直筋が激しく収縮して足が頭の上を通過するようにします。十分な腹部の力がなければ、回転は迅速かつぎこちなく始まります。
下位メンバー
ストライドは、腰と脚の筋肉にとって素晴らしい運動です。背泳ぎやフリーキックなど、速くてリズミカルな蹴りで使用される主なグループは、臀部、ハムストリングス、大腿四頭筋です。バタフライ泳ぐのキックは単純な足に似ていて、両方の足を同時にそして同じ筋肉を使っています。平泳ぎで使用される「ヒキガエル」または「ホイップ」の脚は、すでに述べたのと同じグループと、太ももの内側の内転筋を機能させます。
足の力強い筋肉は水泳の他の面でも重要です。水泳選手が最初から飛び降りたり、壁に顔を向けたりすると、足の筋肉が収縮して水中に飛び込みます。勢いが大きければ大きいほど、泳ぎ始めた瞬間が大きくなります。お尻と太ももの大きな筋肉が出口とターンの力に最も責任があります。ふくらはぎの筋肉が足を曲げ、すべての動作中に理想的な足の位置を確保します。
肩のけが
肩は複雑な一連の関節（実際には4つの関節）であり、腰を超えて身体の唯一の関節であり、3次元で動くことができます。小さく繊細な筋肉が肩を囲みます。それは非常に柔軟でそのような小さな筋肉によって保護されているので、それは不安定と見なされます。
水泳は、それ自体、大きな抵抗に対して脆弱な肩を動かすことを含み、しばしば怪我をします。 Sienらによる研究。オーストラリアの整形外科研究所では、肩の痛みの発生率がスポーツの頻度とともに増加することを発見しました。水泳中に肩の痛みがある場合は、数日休んで活動を減らしてください。それでも痛みが続く場合は、水泳技術を評価できる水泳技術者に相談してください。