献血後の血糖値を安定させる方法

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人々はいくつかの理由で献血します。それが健康診断や赤十字への献血のためであるかどうかにかかわらず、液体とミネラルの減少は何人かの人々が与えた後にめまいとめまいを感じることができます。これらの影響に対抗するために、与えた後に血糖を安定させるためにできることがあります。

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献血後に血糖値を安定させる

1. 事前に準備してください。失血はエネルギーレベルの低下を意味します。あなたの体がそれを戦うために必要な燃料を与えます。献血を計画しているときは、定期的な食事をし、以前に十分な量の水分を飲んでください（ただし、医師から指示がない限り）（事前に断食を必要とする検査など）。

2. 献血後に提供される軽食や飲み物をお楽しみください。多くの場合、赤十字の献血センターではビスケットやジュースを購入できます。目標は礼儀としての二重のものであり、あなたが献血を通して失った水分や栄養素を回復するのを助けることです。この置き換えがないと、めまいやふらつきが発生することがあります。献血後の失神も問題になる可能性があります。血を与えた後、特に運転を試みる前に飲食することが重要です。

3. 特に軽食が利用できないかもしれない血液検査を受けているならば、特に軽食を取ってください。高エネルギーのグラノーラバーやスポーツドリンクは、健康的な血糖値を保つための良い選択です。

4. 寄付の直後に、そしてその日の残りの時間にも、たくさんの水分を飲みましょう。献血による脱水は頭痛やけいれんを引き起こす可能性があります。

5. 寄付エリアを出る前に、めまいやふらつきがないことを確認してください。必要に応じて、快適な場所を見つけ、気分が良くなるまで少し滞在します。