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はじめに
特に理性と心がお互いを理解していない場合、決定を下すのは難しいことがあります。往々にして私たちは最善の方法を知っていますが、過去の記憶と感情は近い将来の私たちの期待とプロジェクトを混乱させます。したがって、前進するためにこれら2つの側面をどのように調整するかを非常によく理解することが重要です。あなたの生活の中でこのミスマッチを回避する方法を学び、これがあなたの生活の中で大きな損失を表すことなく問題に対処するために心理学者や精神科医からのこれらの助言を利用してください。
最初のステップ
どんな変化への第一歩も決定そのものです。その瞬間に、時機を得ない態度を避けるために合理的な思考を評価してください。あなたはあなたがあなたの人生の中で何かを変えることを選んだ理由を心に留めなければなりません。これはあなたにとって最良の選択肢だと思いますか？ USPの心理学研究所の心理学者Julio PeresはiGとのインタビューで、「このような状況は人々が自分の価値観、視点、意味を自分の人生に再考するのを助けることができる」と説明している。
合理性は必ずしも答えではない
子供の頃から、私たちは感情に関係なく事実に基づいて決定を下すように教えられています。合理的な動機に基づく解決だけが正しい道をたどるのを助けることができるとほとんどの人が信じています。これは本当ですか？ポルトガルの神経科学者AntónioDamásioにとって、答えはノーです。 「感情は、私たちを危険から守り、行動に導く一連の望ましい効果を可能にするための自動的な思考の体系です。」恐怖と悲しみは私たちを危険から守るものです。欲望は私たちに有利なものを探すように導いた "と彼はGloboNewsとのインタビューで説明している。
違いを学ぶ
「感情と理性は2つの異なる声であり、どちらも意識にアクセス可能ですが、一方は私たちの体の感覚チャンネルを通してより多くの言葉で話し合い、もう一方はコミュニケーションを取ります」感情：必要な対話 "。その一方で、感情と感情を区別することも必要です。より深い性質を持つ感情とは異なり、感情は瞬間的です。それらは感覚チャネルで現れ、それらが怒りのような行動または爆発的な反応を起こすと混乱することがあります。
バランスを求める
愛、軽蔑、思いやりなどの感情は、より深いルーツを持っています。それらを受け入れなさい、しかしあなたのコントロールの及ばないものを受け入れるように努める。 「回復力のある人は、適応の柔軟性と他の解決策を見つけるための彼らの創造性を利用して、困難と課題から学びます。」ポータルへのインタビューG1。変更することができない何かの回復力と受け入れはその時同盟します。
欲求不満が引き継ぐのを防ぐ
感情が本来あるべきよりもはるかに広い空間を私たちの生活の中に持っているとき、私たちは自分自身を完全に不均衡に感じています。このプロセスは典型的な悲しみとうつ病の麻痺を解き放つので、問題を解決する動機の代わりになることにフラストレーションと無力感の余地を残してはいけません。 USPの心理学研究所のJulio Peres氏は、iGポータルとのインタビューで、「人生が与える外傷的な出来事は揺れ動き、個人が新たな反射や行動を起こして生活の質の向上につながる」と述べています。あなたが変更する必要があるもののリストを作り、そして仕事に着く！
心と心のミスマッチ
フランスの心理学者Yves-Alexandre Thalmannは、彼の作品の中で「非裁定、de lathéorieàla pratique」（「理論から実践への非裁断」）と述べている。心に与える重要性を減らしたいと思う人は誰でも、寄生的な考えを与えないように努力しなければなりません。これが内なる平和を促進するための最良の方法です。」心理学者の1つのヒントは、「話す」ことが少なくなるように心を向け直し、身体と心臓が通過するメッセージを実際に聞くことができるようにすることです。
健康が一番
世界保健機関（WHO）が、うつ病を心臓発作やその他の心臓の問題の発生に直接影響を与える要因の1つとみなしていることをご存知ですか？世界心臓病学会による調査では、梗塞の45％が事件の前にすでにうつ病を呈していたと指摘しています。精神病性疾患も同じWHOによって世界で5番目に大きい公衆衛生問題と見なされています。それで、冷静を保ち、健康で可能な限り、より穏やかな生活をするように動機づけてください。
聞くことを学ぶ
真のニーズをよりよく理解するための1つの戦略は、必要なものについて自由に書き、それらをあなたが引き受ける必要があるタスクまたは行動のリストにまとめることです。心理療法士のもう一つの重要なヒントは、彼らの対立を「人質」にならないようにするという絶え間ない運動をすることです。原因を定期的に調べ、考えずに決断しないようにしてください。タイミングの悪い行動を排除することは時間がかかりますが、心と心の間のより大きなバランスを表すかもしれません。
解決のための最後のステップ
特に私たちの前に、過去の出来事、感情、感情の克服を要求するある種の挑戦があるときは、心と心を調和させることは容易ではありません。自我の現れと快楽の追求の追求として、あなたを助けることができるものと捨てるべきものを分けることを学びなさい。このようにして、たどった道が従うのが最善であることを心に理解させることができるようになるのははるかに簡単です。私達の助言は確かにあなたが心と心の欲求を合わせるのを助けるでしょう。それは今あなた次第です！