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肩の膨張は、靭帯とそれを支えるカプセルの破裂によって起こります。通常、このタイプの膨張では、感度が上がったり腫れたりしているように感じられ、その周辺に発赤やあざがあります。膨張の身体的特徴は、ほとんどの場合、動くときの運動性の低下および痛みを伴う。この肩のけがをするには、伸ばした腕に落ちたり、直接腕にぶつけたりします。
説明書
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肩鎖関節を覆う肩の上にマスキングテープを2本貼ります。ストリップは胸の真ん中を通って背中の真ん中まで通るはずです。それらは、ねじれた領域の可動性を制限するために腕の下を通る支持ストラップのアンカーとして機能します。
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肘を少し曲げたまま、肩の上にテープをテープで固定し、腕の外側から肘まで外側に向かって下向きに置いたストリップに貼り付けます。下に行くときは、テープにある程度の張力をかけてください。
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テープをひじの下に引っ張り、アンカーテープの後ろに戻ります。繰り返しますが、テープを肩に戻すときは、テープにある程度の張力をかけてください。
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もう一方のマスキングテープを肘の下の肩に通して腕に戻し、再びアンカーに取り付けます。この2番目のトラックは最初のトラックと同じ道をたどるはずです。
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上腕二頭筋に弾性包帯でストラップをしっかりと固定し、腕の周りにローラーを1回巻き付けます。筋肉の拡張を可能にするために包帯を包む前にあなたの二頭筋を伸ばすようにしてください。
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包帯の下の両方の点でそれらを切断することにより、接着ストリップの下側を取り除きます。
どうやって
- 血流を閉じ込めないように、腕をきつく締めすぎないように注意してください。
- 肩にけがをした場合は、医師の診断を受けてください。
必要なもの
- 粘着テープ
- 粘着弾性包帯
- はさみ