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脊椎手術後に行ったすべてのことは、全体的な回復と手順の成功に貢献します。これらの手術には、脊椎固定術、椎間板置換術、椎弓切除術、および椎間板切除術が含まれます。各プロセスには、侵襲性と回復期間の程度が異なります。どの手順を実行するかに関係なく、寝ているときに脊椎をねじっていないことを確認することをお勧めします。
頸椎手術後の眠り方
ステップ1
首に頸部カラーを配置します。保護する必要がありますが、きつすぎません。呼吸が圧迫されているように感じたくないが、首の動きを制限したい。
ステップ2
ベッドの端に座り、ゆっくり横になります。背中の緊張を避けるために誰かが必要になるかもしれません。座位から胴体をベッドに垂直に移動する必要があるため、脚を持ち上げるときにお尻を回転させる必要があります。ヘッドボードのすぐ近くに座って、向きを変えた後に正しい位置になるようにします。
ステップ3
枕の上に横になります。人々は、寝るときにさまざまなレベルの傾向を好みます。病院では、看護師にヘッドボードを持ち上げて、後ろにもたれやすくするように依頼できます。家では、腰をサポートするために助けを求めてください。そうすれば、腰を曲げるときに首を伸ばすことがありません。ベッドが調整可能な場合は、傾斜について支援を求めてください。
ステップ4
膝の下に枕を置きます。これにより、腰の余分な緊張がなくなり、脊椎のカーブが通常の位置に保たれます。
手順5
医師の指示がない限り、仰向けで寝るべきです。凝りを避けるために睡眠中に移動または方向転換する必要がある場合は、「ログロール」で助けを求めてください。したがって、腰、肩、首が同時に回転し、脊椎をまっすぐに保ちます。短時間の睡眠の準備をし、痛みや不快感のために頻繁に目を覚ます。
手順6
処方された必要に応じて鎮痛剤を服用してください。これは、筋肉をリラックスさせ、痛みを和らげ、よりよく眠ることを助けます。