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裂孔ヘルニアは、裂孔ヘルニアとしても知られていますが、胃の一部が横隔膜を通って裂孔に膨張し、食道が通過する場所です。これはあなたの裂孔の筋肉や組織が弱いときに起こります。あなたが絶えず火傷 - 胸骨の下で燃えるというその不快な感覚 - を経験するので、食道裂孔ヘルニアと一緒に生きることは難しいことができます。この状態を抑制するために食事療法に従うことはあなたの人生を楽にするでしょう。
避けるべき食べ物
いくつかの異なる食べ物はあなたの燃焼を悪化させるでしょう。オレンジジュース、レモネード、トマトジュース、グレープフルーツジュース、クランベリーは避けるべきです。ジャガイモと炒め玉ねぎ、牛ひき肉、チキンナゲット、または揚げ物も避けるべきです。避けるべき乳製品はアイスクリーム、サワークリーム、ミルクセーキおよび凝乳です。パスタとチーズ、赤ソースとサラダのスパゲッティを避けてください。酒、ワイン、コーヒー、紅茶も裂孔ヘルニアを悪化させます。チョコレート、ドーナツ、コーンチップス、ポテトチップスもリストに含まれています。
安全な食事
あなたは残っているものを疑問に思うかもしれません。りんごとバナナはあなたの裂孔ヘルニアを悪化させることはありません。ベイクドポテト、ブロッコリー、キャベツ、ニンジン、インゲン、エンドウ豆は、細身のひき肉、細身のステーキ、チキンまたはシチメンチョウの胸肉、卵白または卵と魚の代用品であるので、食べても安全です。脂肪が少ない限り、チーズは食事に適しています。パン、シリアルのふすま、コーンブレッド、オート麦、米はあなたの食事療法のための優れた食品です。ミネラルウォーターを飲んでも、食道裂孔ヘルニアを妨げることはありません。
良いヒント
食べ過ぎないでください。これはあなたの胃を広げ、あなたの食道弁を弛緩させます。あまりにも速く食べて、あなたの食べ物を完全に噛まないでください、さもなければあなたの胃は食べ物を分解するためにより多くの酸を生産しなければならないでしょう。食事の30分前にコップ一杯の水を飲んでください。これは消化過程を助け、燃焼を減らします。 2、3回ではなく、1日に5回食事をする。長時間の食事はあなたの胃を増加させ、それがより多くの酸を生成させる原因となります。就寝の3時間前にその日の最後の食事を作ります。それまでは、食べられる食物のほとんどはすでに腸内にあり、もはや酸逆流を引き起こすことはないでしょう。