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声は人間のコミュニケーションの主な手段ですが、多くの場合、人々に誤解されることになります。それを大事にすることはそれが思っているより簡単で、特に作業ツールとして声を使う人々、例えば歌手、アナウンサー、電話オペレーターとセールスマンのために、大きな違いを生む小さくて素早い態度を必要とします。あなたの声の健康状態を最新に保つ方法に関するいくつかの実用的なヒントを学びます。
水分補給が不可欠
あなたの声を健康に保つための一つの鍵は常に水分補給することです。人体は、適切に水分補給されると、arse声および口渇を回避することに加えて、声帯をはるかに高い柔軟性および振動で保持する。話すときはいつも室温でコップ一杯の水を持って、少々一口飲んでください。 1日7〜8杯のグラスを飲むことで、体と声帯の水分補給が確実になります。あなたの体がどのように水分補給されているかのアイデアを得るためにあなたの尿の色に注意を払います。それが暗いほど、水分補給レベルは低くなります。
飲み過ぎを避ける
アルコールと声の組み合わせは非常に危険です。長年のアルコール乱用の後、多くのロックシンガーが完全に修正された声を持つことになっても不思議ではありません。この飲み物は人体の麻酔薬として作用し、その感度を低下させ、声の粘膜を刺激します。これにより、人は自分の声を乱用していることに気付かず、声帯を傷つけてしまいます。蒸留飲料は発酵飲料よりも声にはるかに有害です。
エアコン、悪役
細かい点に注意を払わなければ、エアコンはボーカルコードにとっては素晴らしい悪役になり得ます。この装置は環境の温度と湿度を変えると、乾いた粘膜にも作用し、声帯の振動の仕方を変えます。するのが一番良いことはエアコン完備の部屋を避けることですが、それが不可能であれば、いつも近くにコップ一杯の水を持ってください。体を乾かさないように、水分をたっぷり飲んでください。
カフェイン、ソフトドリンク、揚げ物
飲み物や食べ物の中には、過剰に摂取すると声帯に損傷を与えるものもあります。コーヒー、ソーダ、揚げ物、辛いもの、脂肪分が多いものは、胃の中で逆流を起こすので、私たちの体には悪いです。胸焼けや消化困難など、何らかの胃の問題がある場合は、この種の食べ物を避けることが最善です。あなたの消化器系に有害であることに加えて、「灼熱感」として知られている感覚はまた、声帯に影響を及ぼしていらいらさせることができます。
騒々しい環境を避ける
このような状況では、人々が自分たちの言うことに気付かずに彼らの声を強要して叫ぶことになるので、非常に大きな雑音のある環境で話すことは避けてください。悲鳴は私たちの声帯と喉頭への本当の攻撃です。それは声帯間の一種の衝突を余儀なくさせます、それは過剰なとき壊滅的です。あなたの声を大事にして、群衆の中やお祝いの中、あるいは危険な状況の中など、特別な瞬間に叫びましょう。
