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動脈と静脈はどちらも血管ですが、機能は異なります。動脈は心臓から血液を送り出して、体の他の部分に栄養分と酸素を供給します。一方、静脈は血液を心臓に戻します。健康を維持するには、これらの血管をきれいに保つよう努力する必要があります。クリニカメイヨーによれば、動脈が詰まると、アテローム性動脈硬化症、動脈壁（プラーク）内および脂肪上の脂肪の蓄積につながり、血流が制限される可能性があります。これらのプラークが脱落すると、血栓が静脈に形成される可能性があります。
重要なヒント
ステップ1
すぐに喫煙をやめ、ほとんどの曜日に運動してください。喫煙は血管にダメージを与え、運動を困難にします。運動はあなたの血液循環を助け、新しい血管の発達を刺激し、それにより、それらが取り除かれる前にすでにブロックされている血管への圧力を減らします。ウェイトトレーニングやスクワットなどのウェイトトレーニングや強化に加えて、ランニング、サイクリング、ウォーキング、階段を登る、水泳などの心血管運動を行います。
ステップ2
健康的な食事をしなさい。水素化脂肪、加工食品、バー食品、塩、砂糖、および白い粉で作られたすべての食品は避けてください。果物、野菜、水、ナッツ、全粒穀物で作られた製品、赤身の肉、魚が食事の主なアイテムです。チェリー、イチゴ、ニンニク、ほうれん草、ワイルドサーモン、オリーブオイル、緑茶、サツマイモは、自然に動脈の詰まりを解消するのに役立ちます。
ステップ3
体重を減らし、安定させます。 「太りすぎの場合、2〜4ポンド減ると、アテローム性動脈硬化症を発症する最大のリスク要因である高血圧とコレステロールのリスクを減らすのに役立ちます」とメイヨークリニックは報告します。体重を維持すると、血圧が下がり、糖尿病を発症する可能性が低くなります。
ステップ4
あなたの動脈をきれいにするのを助けることができる薬について医者に尋ねてください。悪玉コレステロールを下げる薬-LDL（低密度リポタンパク質）-善玉コレステロールを増やす薬-HDL（高密度リポタンパク質）-抗血小板薬と一緒に利用でき、血栓の発生の可能性を減らします。静脈。
手順5
動脈が詰まっている場合は、外科的介入を検討してください。オプションの中には、血管形成術、バイパス手術、血栓溶解療法および動脈内膜切除術があります。