あなたの体を解毒する方法

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解毒に関しては、モデルや有名人のイメージがすぐに頭に浮かびます。しかし、体を解毒することは誰でもできる、有名であろうとなかろうと健康的なやり方です。体内で解毒することは空想の食事療法を犠牲にして自分自身を飢えることを意味するのではなく、あなたの体に耳を傾け、何年もの間蓄積された廃棄物からあなたの腸を清潔にする。腸、より具体的には結腸を掃除すると、消化力が向上し、肌がやわらかくなり、さらに体重を減らすのに役立ちます。

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解毒プロセスの間、果物は重要です （Fotolia.comからElzbieta Sekowskaによる中空スイカとフルーツの画像のフルーツサラダ）

1. 解毒するためにサプリメントを取ります。市場にはいくつかのブランドがあります。浄化プロセスの間にあなたの体を助けるために栄養素とビタミンが豊富であるものを選びなさい。サプリメントを飲むことは内部のクレンジングを始めるのに良い方法ですが、健康的な食事や運動などの他の手順でそれを補うようにしてください。サプリメントに含まれているハーブはあなたを完全に解毒することはありませんが、体の自然なクレンジングの過程を助けます。

2. 運動しなさい、しかしあなた自身に優しくしなさい。より重い食物でのあなたの通常の食事療法の変化のために、それは激しい運動より散歩と穏やかなストレッチをするのが良いです。体の動きは、洗浄方法の他の段階と組み合わせて毒素の除去を助けます。

3. たくさんの水を飲んで健康食品を食べなさい。空腹になり、純粋なフルーツジュースだけを飲むことが体を解毒するための秘密であることを何人かの人々は見つけます。 1日に4〜5回の小さな健康的な食事を食べるのが正しいという人もいます。行うべき最も重要なことはあなたの体に耳を傾けることです。小麦、砂糖、カフェイン、乳製品、グルテン、アルコール、防腐剤を大量に含む食品は避けるのが最善です。新鮮な果物や野菜、玄米、ハーブティー、米または豆乳、ナッツ、種子、豆、その他のトウモロコシやソバのような穀物を選びましょう。

4. あなたが少しお金を使うつもりならば、リンパドレナージセッションをしてください。投資はそれだけの価値があるでしょう。リンパドレナージはリンパ節を調節するのを助けます - それは「体のチャネリングシステム」と呼びます。マッサージを通してシステムを刺激すると、余分な水分、代謝性廃棄物、毒素を取り除くのに役立ちます。 balancetheclinic.comによると、栄養素を細胞に輸送し、代謝効率を高めます。結腸洗浄が行われるとき、排水は特に効果的です。

   
   

5. 結腸洗浄手順を実行します。これもコストがかかる可能性があるものですが、投資に見合う価値もあります。体内にチューブを持つという考え方自体は、ほとんどの人にとってあまり快適ではありません。ただし、長期的な結果が必要な場合は、それだけの価値があります。あなたがより安全に感じるようになります専門の専門家と診療所を探してください。結腸洗浄法はリンパドレナージ後に強くお勧めします。あなたのライフスタイルや食生活に応じて、3つの灌漑のパックから始めて、1〜2年ごとにメンテナンスをしてください。