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薬物からの解毒は回復の重要なステップです。薬物や娯楽用薬物の痕跡や残りが常習者のシステムに残っていると、貪欲と禁断症状が持続します。ジアゼパム、マリファナ、コカイン、フェンシクリジンなどの一部の薬物は、蓄積して長期間システムに留まります。これは特に、薬物を長期間使用する場合に当てはまります。自宅で薬物から自然に解毒することは、身体を浄化し、全体的な健康を改善し、回復を維持するための安全な方法です。
ステップ1
水分をたくさん飲む。 1日に8〜12杯の液体を毎日摂取すると、毒素や化学物質が洗い流されます。すべての健康的な水分-水、フルーツまたは野菜ジュース、ハーブティー-は、体内を浄化する良い方法です。廃棄物、不純物、薬物残留物は、細胞、組織、器官から洗い流されます。
ステップ2
速く試してください。断食は解毒をスピードアップします。食べたくない場合は、消化のためのエネルギーは必要ありません。むしろ、それは自分自身を浄化して癒すためにエネルギーを使用します。断食は体に短い休息期間を与えます。これを1〜2日行うことは、ほとんどの人にとって安全です。より長い断食については医師に相談してください。
ステップ3
運動により脂肪を失う。太っていなくても体の解毒に役立ちます。身体に入るほとんどの化学物質と毒素は脂肪細胞に貯蔵されます。余分な脂肪を失うと、人は毒素を失います。そのために、有酸素運動を行います。水泳、ランニング、ダンス、サイクリングは、カロリーや脂肪を燃焼するのに役立つ優れた心血管運動です。インパクトのあるワークアウト中、人はあなたのものでもあります。毒素は汗腺から放出されます。ウェイトや筋力トレーニングで筋肉を獲得すると、脂肪も燃焼します。あらゆる種類の運動中に深呼吸すると、有毒な二酸化炭素が肺から排出されます。吸入すると、より多くの酸素が体内に入ります。
ステップ4
健康的な食事をしなさい。果物や野菜を食べることは、身体にそれ自体を修復するために必要な栄養素を与え、その多くの機能を委任します。有機食品は高価ですが、防腐剤や殺虫剤などの化学物質の含有量が少ないため、体にとっては優れています。食物に繊維を加えることは、老廃物や破片を腸から体外に移動するのにも役立ちます。
手順5
ハーブサプリメントを服用してください。体を解毒するのに良いいくつかの既知のハーブがあります。シリマリンは、フィルターとして機能し、体から毒素を取り除く臓器である肝臓を浄化します。ベアベリーは腎臓をきれいにし、それらを最大限に機能させます。腎臓は血流を毎日ろ過し、老廃物、毒素、薬物などの不純物を取り除くため、これは重要です。