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フェイシャルヨガをすることで、顔のたるんだ肌を持ち上げることができます。フェイシャルヨガのエクササイズは、顔の筋肉に特化した抵抗テクニックを使用して、皮膚の下の筋肉を引き締めます。 28歳でも62歳でも、ほんの数週間のフェイシャルヨガであなたの顔は硬く若々しく見えます。
ステップ1
鼻の先に焦点を当てます。顔の筋肉をすべて鼻の先まで触れたいように前方に動かします。眉毛を下に動かし、唇をすすぐように持ち上げて、あごを引き上げ、顎を前に引き上げます。 10秒間押し続けます。
ステップ2
できるだけ目を大きく開き、額にシワやシワを作らずに眉毛を上げます。鼻の先からすべての筋肉を伸ばすことに集中してください。顔の中心から引き離すように、口をできるだけ広く開きます。このエクササイズを10秒間保持します。手順1とこれを10回交互に繰り返します。
ステップ3
3本の中指を頬骨に置き、軽く押し下げて笑顔を強調します。頬の腕立て伏せをしているように、指の抵抗を使って頬の上部の筋肉を持ち上げて解放します。頭をリクライニングして天井に向かいます。 15の3つのセッションを実行します。
ステップ4
そっと唇をパッカリングさせ、上唇を鼻の底に触れさせ、顎を伸ばして上に動かします。手順3と同じように頬の筋肉を持ち上げます。この位置を10秒間保持してリラックスします。 10回繰り返します。この運動は、たるんだ頬を引き締めるだけでなく、顎を硬化させます。