疲れた声の弦を癒す方法

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疲れた声帯はあなたの声を過酷にするだけでなく、激しいのどの痛みを引き起こします。例えばショーで大声で叫ぶと人はしばしば声帯を傷つけますが、講義をしたり、恥ずかしがり屋で話したり、プロとして歌ったりすると危険にさらされます。声帯を癒すには、休息して何らかの行動をとる必要があります。

説明書

疲れた声帯は痛みを伴う喉の痛みを引き起こす可能性があります （Pixland / Pixland / Getty Images）

1. 可能な限り話すことを避けます。それが不可欠であるときは、ゆっくり話してください。あなたの声帯は癒すのに利用可能なすべての時間を必要とします。ホワイトボードを使ってコミュニケーションすることができます。

2. 一日を通して8杯以上の水を飲んでください。水は喉をしっとりさせ、炎症を起こした声帯を落ち着かせます。

3. 一杯の水を沸騰させ、しょうがの根を投げる。それを10分間沸騰させ、根を取り外し、2杯の蜂蜜を投げます。あなたの生姜茶は準備ができています。ゆっくりと飲んで声帯を落ち着かせます。痛みを和らげるために、必要に応じて1日3杯以上を飲んでください。

4. コップ一杯の水を弱火または中火で煮る。数滴のユーカリオイルを入れてかき混ぜます。頭の周りにタオルを持って、鍋の足の内側に顔を置きます。数分間吸入して吐き出す。弦を湿らせるために1日3回これをしなさい。

5. 声帯が癒されるまでタバコ、コーヒー、飲み物を避けてください。飲み込むのが難しい場合がある乾燥した粒状の食品も避けてください。スープはボーカルコードに最適です。

お知らせ

• あなたの声帯が治療と休息の1週間後にまだ疲れているならば、根本的な問題があるかもしれないので医者に意見を聞いてください。

必要なもの

• ショウガの根
• 小さじ2杯の蜂蜜
• ユーカリオイル