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ハートビートは、人の身体的および精神的健康について多くのことを明らかにします。それはあなたの心臓が1分間に鼓動する回数を表します。人によって異なりますが、平均レートは毎分約70から80ビートです。この頻度を増減させることができる要因には、年齢、身体活動、健康状態、および薬が含まれます。脈拍数が正常より上または下であれば、それを改善することができます。あなたの心拍数が高すぎるか低すぎる場合は医師に相談して、心拍数を改善するために何ができるかを調べてください。
年齢
脈拍は年齢とともに減少します。赤ちゃんが生まれると、心臓は毎分約120回拍動します。子供では、この頻度は毎分約100拍に減少します。 60歳未満の大人の心拍数は通常1分あたり70から80拍です。 60歳以上の高齢者は通常、毎分約60拍の鼓動を持っています。年齢に加えて、女性のこの率は男性よりもわずかに速いです。
活動と運動
体が運動すると、心臓は正常以上に機能します。運動する前であっても、あなたの心拍数は正常を上回っています。これは予測応答として知られています。身体活動は二酸化炭素の生産、酸素消費量および呼吸を増加させます。酸素は筋肉細胞に素早く移動し、血液循環は速くなります。活動が多すぎると心臓の働きが速くなり、心拍数が上がります。
ヘルスケア
健康は心拍に影響を与えます。高消化、痛み、感情、血圧などの要因が心拍数に影響します。個人が痛みを経験したり、恐怖、怒り、不安、または覚醒のような高い否定的な感情を経験していると、心拍は増加します。個人がこれらの感情を経験すると、身体は「逃避または闘争」反応を起こします。脳は心臓を含む体の他の部分への化学反応を引き起こします。これが起こると、心拍数は増加しますが、ストレスが減少するまでの短い期間だけです。体の測定も健康に影響を与えます。肥満の低い人は背の高い、薄い人よりも脈拍数が高くなります。
薬
薬も心拍に影響を与えます。高血圧の治療に使用されている降圧薬は、脈拍数を増加させることがあります。これらの薬は体内の血管を弛緩させるか、血圧を下げるためにそれらを拡大します。その結果、脈拍数が増加します。