円形ジャンプジャンパーの作り方

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• 円形ジャンプジャンパーの作り方
• どうやって
• お知らせ

ジャンプキックはもともと低身長の武道家が最大のキックの高さを超えて目標を達成するために作成されました。しかし、このキックはあなたがあなたの体全体の正面の衝動を使用することになるので、あなたは運動に余分な力を加えることを可能にします。

説明書

様々な武道はあなたの運動レパートリーで円形のキックを使います （デジタルビジョン/デジタルビジョン/ゲッティイメージズ）

円形ジャンプジャンパーの作り方

1. 武道のほとんどの蹴りのように、あなたはたぶんあなたの分野の戦いの姿勢から始めるでしょう。多くの人にとって、このベースは膝を少し折りたたむことと左足を前方（左利きの場合は右）にすることを含みます。多くの場合、左足はターゲットに向けられ、右足は少し右に向いています。

2. 目標に向かって体重を投げて左足を上げます。これがキックの有効性を著しく損なう可能性があるのでそれを他の方向に逸脱させないでください。

3. 左足を前に動かしたら、体を左に向けながら右（または後ろ）を上に向けます。円形キックの主な目的は、右足の上をターゲットのインパクトエリアに移動させることです。この目標を達成するために、あなたの体はあなたに面していなければなりません。

4. まず、太ももと膝の後ろにシナモンを隠して右足を伸ばします。あなたの膝が目標に向けられたら、それを押すことによってシナモンを伸ばします。インパクトが完了したら、右足をスタート位置に持っていきます。覚えておいて、右足は左の前に地面に触れるべきです。

5. 別のキックを打つか、またはあなたの対戦相手の攻撃に対して防御する準備をしながら、戦闘位置に戻ります。

どうやって

• 開放的な場所でこの運動を練習してください。他人から1.5メートルの距離がない状態でボールを蹴ろうとしないでください。
• あなたの円形のキックの最大の高さを得るために特定の筋肉トレーニングで基本的な同盟国の跳躍技術を練習してください。

お知らせ

• 実行するには多くの柔軟性が必要なので、この移動を実行する前に体を伸ばしてください。
• あなたが完全に技術を習得していない限り、危険な状況でそれをしようとしないでください。