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炭水化物を含まないアルコール飲料は、炭水化物を含まない食事をしている人が体重を減らしたり、糖尿病を制御したりするのに最適です。ただし、一部のアルコール飲料は、炭水化物を含まない、またはこれらの物質を少量含むものとして販売されています。炭水化物を含まないものとして分類できるのは数種類のみで、これらの飲み物は必ずしも健康的ではありません。特に薬を服用している場合は、アルコールを消費する前に医師に相談してください。
タイプ
通常のビールは炭水化物を最も多く含む飲み物で、500 mlあたり12グラムですが、「ライト」バージョンには3グラムしかないものもあります。ビールやワインの発酵プロセスでは、製造元の情報に関係なく、最終製品の組成に炭水化物が必ず含まれます。 David J. Hanson、ph.D.は、アルコール問題と解決策のウェブサイトで、アルコールは蒸留プロセスにより炭水化物を完全に含まない唯一の物質であることを説明しています。エチルアルコールで製造された飲料の例としては、ラム酒、ジン、コニャック、ウイスキーなどがあります。
効果
アルコール中の炭水化物はカロリーに変わります-そしてエチルアルコールでさえカロリーが含まれています。 15 mlのラム酒には33カロリー含まれています。あなたが定期的にアルコールを飲むならば、あなたは確かに時間とともに体重を増やすことができます。飲み物に含まれる炭水化物の量に関係なく、過度の飲酒は寿命の延長、高血圧、心臓病、脳卒中を引き起こす可能性があります。
誤解
ビールとワインは、炭水化物の量を減らすために製造業者によって最も変更された飲料であり、低レベルの物質を含む製品として販売できるようになっています。いずれにせよ、これらの飲み物はまだ炭水化物の量を保持しているため、ダイエット中の人にはお勧めできません。ハンソンは体がアルコールを糖に変換しないので、飲み物の炭水化物は血糖値を下げることを目的とした食事に大きな影響を与えないと説明しています。ノンアルコール飲料はあまり効果がなく、通常の飲料の最大2倍の炭水化物を含むことができます。
予防または解決策
アルコール飲料は炭水化物の源以上のものです。実際、重要なことは、摂取された炭水化物の量に焦点を当てるのではなく、アルコールがあなたの人生とあなたの健康を妨げる方法に気を配ることです。大量に短時間で飲むことは、長期間アルコールを飲むことと同じ影響を与える可能性があります。最善の解決策は、適度に飲むか、まったく飲まないことです。そしてもちろん、これらの推奨事項は健康な人のためのものです。アルコール摂取の詳細については、医師に相談してください。